11 vprašanj pred spočetjem: kako se pripraviti na nosečnost

Če načrtujete nosečnost, je pomembno, da najprej poskrbite za svoje zdravje. Tudi majhne spremembe v vsakdanjem življenju lahko povečajo možnosti za zanositev in zmanjšajo tveganje za zaplete.

Opustitev kajenja, vzdrževanje zdrave telesne teže in uravnotežena prehrana so ključni koraki. Prav tako se posvetujte z zdravnikom o morebitnih zdravstvenih težavah, zdravilih in družinski anamnezi, da se na nosečnost pripravite čim bolj varno in premišljeno.

Moj kontrolni seznam pred spočetjem

Ključna vprašanja za pripravo na nosečnost

Moje trenutne zdravstvene težave

• Ali to vpliva na mojo nosečnost?
• Ali lahko kaj storim glede njih, preden zanosim?

Moja trenutna zdravila

• Ali jih je varno jemati, medtem ko poskušam zanositi?
• Če ne, kaj lahko vzamem namesto tega?

Moja zdravila brez recepta

• Ali jih je varno jemati, medtem ko poskušam zanositi?
• Če ne, kaj lahko vzamem namesto tega?

Zdravstvene težave v družini

• Ali moram skrbeti za to?
• Ali potrebujem dodatne teste ali genetsko svetovanje?

Težave pri prejšnji nosečnosti

• Kaj lahko storim, da zmanjšam tveganje za ponovitev?

Prehranska dopolnila

• Ali so primerna pri načrtovanju nosečnosti?
• Ali potrebujem folno kislino ali druga dopolnila?

Uživanje alkohola

• Ali je količina varna?
• Kako lahko zmanjšam vnos?

Cepiva in pregledi

• Katera cepiva ali pregledi so priporočeni?
• Kdaj jih je varno opraviti?

Socialna podpora

• Kakšna podpora mi je na voljo pred, med in po nosečnosti?

Splošno zdravje

• Ali imam zdravo telesno težo?
• Kako lahko izboljšam svoje zdravje pred nosečnostjo?

Kajenje

• Kakšna podpora mi je na voljo za prenehanje kajenja?