11 vprašanj, ki si jih morate zastaviti pred spočetjem

Ko sprejmete vznemirljivo odločitev, da začnete poskušati za otroka, je naslednji korak razmišljanje o svojem zdravju. Če morate, lahko naredite veliko majhnih sprememb v svojem vsakdanjem življenju, da povečate svoje možnosti za zanositev in zmanjšate tveganje za zaplete pri nosečnosti, vključno z opuščanjem kajenja in prizadevanjem za zdravo telesno težo. Prav tako je pomembno, da se s svojim zdravnikom pogovorite o vseh trenutnih zdravstvenih težavah in zdravilih, ki jih jemljete, ter o morebitni družinski anamnezi bolezni. On ali ona vam bo lahko povedal, ali morate pred zanositvijo narediti nadaljnje spremembe.

Moj kontrolni seznam pred spočetjem

1. Moje trenutne zdravstvene težave:

Ali to vpliva na mojo nosečnost? Ali lahko kaj storim glede njih, preden zanosim?

2. Moja trenutna zdravila:

Ali jih je varno jemati, medtem ko poskušam zanositi? Če ne, kaj lahko vzamem namesto tega?

3. Moja trenutna zdravila brez recepta: 

Ali jih je varno jemati, medtem ko poskušam zanositi? Če ne, kaj lahko vzamem namesto tega?

4. Zdravstvene težave, ki se pojavljajo v moji družini:
Zdravstvene težave, ki se pojavljajo v družini mojega partnerja: 

Ali moram skrbeti za to? Ali potrebujem dodatne teste? Ali pa naj grem h genetskemu svetovalcu?

5. Težave, ki sem jih imela pri prejšnji nosečnosti:

Kaj lahko storim, da zmanjšam tveganje, da se te težave ponovijo?    

6. Prehranska dopolnila, ki jih trenutno jemljem:

Ali so v redu, ko poskušam zanositi? Ali moram jemati folno kislino ali drugo prehransko dopolnilo?

7. Število enot alkohola, ki jih popijem na teden:

Ali je to varno? Kako lahko zmanjšam?

8. Cepiva/pregledi, ki jih bom morda potrebovala:

Kdaj jih je varno imeti? Kako jih uredim?

9. Kakšna socialna podpora mi je na voljo, če čutim, da jo potrebujem?

(Pred nosečnostjo, med nosečnostjo in v prvih mesecih)

10. Kako lahko izboljšam svoje splošno zdravje, da se pripravim na nosečnost?

Ali imam zdravo težo? Če ne, kako si lahko prizadevam doseči zdravo težo?

11. Samo kadilci: Kakšna podpora je na voljo za pomoč pri prenehanju kajenja?