tummy time

Tummy time vadba

Od rojstvo
Članek
Sept 1, 2022
3 mins

Tummy time (čas, v katerem otrok biva v trebušnem položaju) se lahko začne kmalu po tem, ko otroka pripeljete domov iz bolnišnice. Samo ne pričakujte preveč. Sprva bo vaš novorojenček težko dvignil glavo, ko je na trebuhu. Tummy time je težko, naporno delo! Nekaj sekund naenkrat, večkrat na dan, je odličen začetek. Postopoma lahko povečate čas, ki ga vaš dojenček preživi na trebuščku, dokler je srečen in udoben – in bodite vedno tam za nadzor.
 

Do dveh mesecev si prizadevajte za skupno približno eno uro na dan, razdeljeno na manjše dele časa čez dan. Upoštevajte teh sedem nasvetov za Tummy time in postopoma bodo mišice vašega otroka postale močnejše!

1. Nazaj spat

Preživljanje časa na trebuščku, medtem ko je buden, je pomembno za vašega otroka. Vendar ga morate vedno uspavati na hrbtu. Ta položaj zmanjša možnosti za sindrom nenadne smrti dojenčka (SIDS). Na srečo se je po vsem svetu število primerov SIDS v zadnjih 30 letih zmanjšalo. Dojenčka vedno položite na hrbet, da spi, da preprečite SIDS.

2. Začnite mladi

Tudi ko je krhek novorojenček, lahko Tummy time vašemu otroku pomaga, da počasi krepi mišice glave, vratu in ramen. Te močne mišice bo potreboval za razvoj določenih motoričnih sposobnosti, kot je plazenje.

3. Izberite svoje trenutke

Vaš dojenček bo bolj verjetno užival Tummy time, ko je pozoren. V prvih dneh se to ne bo dogajalo zelo pogosto, zato izkoristite priložnosti, ko pridejo. Po menjavi plenic ali ko se vaš dojenček prvič zbudi iz dremeža so običajno odlični časi. Če je utrujen, lačen ali razburjen, ne pritiskajte nanj. Dajte mu zadremati, ga nahraniti, če je lačen, ali peti pesem, medtem ko ga držite, nato poskusite znova pozneje. Vsak dan si vzemite čas za Tummy time.

4. Pripravite se na akcijo

Morda si je težko predstavljati z vašim malim dojenčkom, vendar se bo sčasoma naučil sam prevračati, plaziti in sedeti. Raziskave so pokazale, da se lahko dojenčki, ki preživijo več časa na trebuhu, prevračajo, plazijo in sedijo prej kot dojenčki, ki nimajo toliko časa na trebuhu. 

5. Zmanjša pritisk glave

Tummy time igra pomembno vlogo pri oblikovanju glave vašega otroka. Predolgo bivanje na njegovem hrbtu lahko povzroči, da se zadnji del glave vašega otroka splošči. Preživljanje daljšega časa vsak dan na trebuhu bo pomagalo zmanjšati pritisk na zadnji del njegove mehke lobanje.

6. Ostanite blizu

Nikoli ne puščajte otroka samega, ko je na trebuščku. Njegova usta ali nos bi lahko bila po nesreči pokrita, zaradi česar bi se lahko zadušil.

7. Podprite ga

Ko je vaš dojenček novorojenček in ima zelo malo nadzora nad glavo, bo morda potreboval malo pomoči, da se nauči te veščine. Pod prsi in pazduhe položite zvito odejo ali drugo oporo, da ga dvignete. Ko je vaš dojenček starejši in močnejši ter mu je bolj udoben Tummy time, položite odejo na tla in otroka položite na trebuh z rokami iztegnjenimi pred seboj. Lahko pa svojega otroka držite na prsih, ko ležite na kavču ali na blazinah, da se odlično povežete in preživite Tummy time v enem! 

Viri

https://www.cdc.gov/sids/data.htm (Accessed January 9 2017)

American Academy of Pediatrics. Back to sleep, tummy to play. 2011

https://healthychildren.org/English/ages-stages/baby/sleep/Pages/Back-to-Sleep-Tummy-to-Play.aspx (Accessed December 29 2016)

Kuo YL, Liao HF, Chen PC et al. The influence of wakeful prone positioning on motor development during the early life. J Dev Behav Pediatr 2008; 29(5):367-76.

Povezani članki

View details 7 stvari v igri – kaj početi in kaj ne
Članek
7_stvari_v_igri_kaj_poceti_in_kaj_ne

7 stvari v igri – kaj početi in kaj ne

Nikoli nisi premlad/a (ali star!) za igranje. Tukaj je nekaj načinov, kako lahko oba uživata v zabavnih dejavnostih, ki otroka pripravijo na aktivno in zdravo življenje.

3 mins preberi

View details 5 dejavnosti veselega dojenčka (ki pomagajo tudi pri razvoju!)
Članek
5_dejavnosti_veselega_dojencka_ki_pomagajo_tudi_pri_razvoju

5 dejavnosti veselega dojenčka (ki pomagajo tudi pri razvoju!)

Ideje za vključitev novih in zabavnih iger v rutino svojega otroka.

3 mins preberi

View details 5 zabavnih gibov Tummy Time
Članek
5_zabavnih_gibov_tummy_time

5 zabavnih gibov Tummy Time

Poskrbeti, da je vaš otrok aktiven, je pomembno za njegovo zdravje, ne samo zdaj, ampak tudi pozneje v življenju.

2 mins preberi

View details Resnice in miti o dojenju
Članek
resnice_in_miti_o_dojenju

Resnice in miti o dojenju

Ali lahko s toliko informacij o dojenju ločite dejstvo od fikcije?

3 mins preberi

View details Beljakovine: preveč dobrega?
Članek
beljakovine_prevec_dobrega

Beljakovine: preveč dobrega?

Premalo beljakovin v ključnih prvih 1000 dneh vašega otroka lahko negativno vpliva na njegovo zdravje, lahko pa tudi presežek.

3 mins preberi

View details Najboljši nasveti za boljši spanec pri 3–6 mesecih
Članek
najboljsi_nasveti_za_boljsi_spanec_pri_3-6_mesecih

Najboljši nasveti za boljši spanec pri 3–6 mesecih

Znanstveniki se strinjajo, da je dober spanec pomemben za zdravo rast, zato sledite našemu celodnevnemu vodniku za boljši spanec.

3 mins preberi

View details Dojenje za začetnike: 4 koraki za uspešen začetek
Članek
dojenje_za_zacetnike_4_koraki_za_uspesen_zacetek

Dojenje za začetnike: 4 koraki za uspešen začetek

Vse, kar morate vedeti o dojenju v štirih korakih. 

1 min preberi

View details Beljakovine: preveč dobrega?
Članek
beljakovine_prevec_dobrega

Beljakovine: preveč dobrega?

Premalo beljakovin v ključnih prvih 1000 dneh vašega otroka lahko negativno vpliva na njegovo zdravje, lahko pa tudi presežek.

4 mins preberi

View details Kdaj bo moj otrok spal celo noč?
Članek
kdaj_bo_moj_otrok_spal_celo_noc

Kdaj bo moj otrok spal celo noč?

Ko se vaš otrok prvič vrne domov iz bolnišnice, so lahko njegovi nepravilni vzorci spanja izzivalni in naporni.

4 mins preberi

View details Dojenje za začetnike - Začnite
Članek
dojenje_za_zacetnike_zacnite

Dojenje za začetnike - Začnite

Kot vsako novo veščino je za obvladovanje dojenja potrebna praksa in vztrajnost. Sledite tem preprostim korakom za bolj gladko potovanje in v hipu se bo počutilo kot druga narava.

4 mins preberi

View details 8 načinov za preprečevanje mastitisa
Članek
8_nacinov_za_preprecevanje_mastitisa

8 načinov za preprečevanje mastitisa

Dojenje je proces, ki se ga naučita mama in otrok, in morda se boste v prvih nekaj mesecih dojenja soočili z nekaterimi izzivi. Upoštevajte te vrhunske nasvete in uživajte v nemotenem dojenju.

5 mins preberi

View details Je lačen? Kako brati znake vašega otroka
Članek
Nasveti za pomiritev trebušnih težav

Je lačen? Kako brati znake vašega otroka

Ko gre za hranjenje vašega otroka, kako boste vedeli, kdaj začeti in kdaj prenehati? Preprosto - povedal vam bo.

4 mins preberi

View details Igranje je zabavno in zdravo
Članek
igranje_je_zabavno_in_zdravo

Igranje je zabavno in zdravo

Obstaja veliko zabavnih dejavnosti, ki jih lahko vi in ​​vaš dojenček izvajate skupaj, da zagotovite, da se nezaželene navade gledanja zaslona nikoli ne začnejo.

3 mins preberi

View details Načrtovalec dejavnosti vašega 6-8-mesečnega otroka
Članek
nacrtovalec_dejavnosti_vasega_6-8-mesecnega_otroka

Načrtovalec dejavnosti vašega 6-8-mesečnega otroka

Igranje z vašim dojenčkom ni le zabavno, temveč mu tudi pomaga razviti veščine, ki jih lahko nadgradi za aktivno otroštvo.

3 mins preberi

View details Miti in resnica o alergijah pri dojenčkih
Članek
miti_in_resnica_o_alergijah_pri_dojenckih

Miti in resnica o alergijah pri dojenčkih

Ali lahko ločite dejstvo od fikcije? Odkrijte resnice in mite o alergijah pri dojenčkih.

4 mins preberi

View details Kaj je treba in česa ne storiti pri odzivnem hranjenju
Članek
kaj_je_treba_in_cesa_ne_storiti_pri_odzivnem_hranjenju

Kaj je treba in česa ne storiti pri odzivnem hranjenju

Načini, kako hranite svojega otroka, so enako pomembni kot s čim ga hranite. Ugotovite, na kaj morate biti pozorni in kaj storiti, ko vaš dojenček začne jesti dopolnilno hrano.

5 mins preberi

View details Začetek s trdno hrano ne pomeni prenehanja dojenja
Članek
zacetek_s_trdno_hrano_ne_pomeni_prenehanja_dojenja

Začetek s trdno hrano ne pomeni prenehanja dojenja

Po šestih mesecih potrebe vašega malčka po energiji, nekaterih hranilih (kot so železo, cink in beljakovine) in nekaterih pomembnih vitaminih ni mogoče zadovoljiti samo z materinim mlekom.

5 mins preberi

View details Kdaj naj svojemu otroku ponudim pšenico, jajca ali oreščke?
Članek
kdaj_naj_svojemu_otroku_ponudim_psenico_jajca_ali_orescke

Kdaj naj svojemu otroku ponudim pšenico, jajca ali oreščke?

Ali ste vedeli? Smernice so se spremenile, kdaj otroku predstaviti jajca, pšenico, ribe in hrano, ki vsebuje arašide.

3 mins preberi

View details Miti in resnica o alergijah pri dojenčkih
Članek
miti_in_resnica_o_alergijah_pri_dojenckih

Miti in resnica o alergijah pri dojenčkih

Ali lahko ločite dejstvo od fikcije? Odkrijte resnice in mite o alergijah pri dojenčkih. 

 

4 mins preberi

Pridružite se klubu Nestlé Baby Club

  Pridružite se klubu Nestlé Baby Club
campaigns-nestle-baby

PRESENEČENJA

Bodite na tekočem z novicami in uživajte v presenečenjih, ki so pripravljena za vas.

pregnancy-tools-baby

UPORABNA ORODJA

Bodite na tekočem z vsem, kar morate storiti, z uporabo naših uporabnih aplikacij.

experts-advice-for-baby-care

NASVET STROKOVNJAKOV

Na vsaki stopnji imate na voljo članke in mnenja strokovnjakov.

feeding-guidance

PREHRANA ZA DOJENČKE

Izvedite vse o dojenčkovi prehrani v prvih 1000 dneh življenja.