Lačni ali siti? Devet obrazov hranjenja

Medtem ko načela hranjenja, ki jih sledite od rojstva, ostajajo enaka, obstaja nekaj novih namigov za hranjenje, ki se jih morate naučiti zdaj, ko svojemu otroku ponujate dopolnilno hrano.

Naj bo odzivno hranjenje vaše vodilo

Vaša vloga pri hranjenju vašega otroka je ponuditi raznoliko zdravo hrano ob rednih obrokih in prigrizkih. Vaš dojenček se odloči, ali bo pojedel to, kar je ponujeno, in koliko bo pojedel. Ko svojemu otroku ponujate raznovrstno zdravo hrano – in sledite njegovemu vzoru, kolikor želi jesti – vzpostavite zdrave prehranjevalne navade za svojega malčka, ki lahko trajajo leta.

Še naprej upoštevajte pravila odzivnega hranjenja, kot ste delali od rojstva svojega otroka (glejte Ali je lačen? Kako prebrati znake vašega otroka). To pomeni, da otroku zagotovite zdrave možnosti in dovolite, da se odloči, koliko bo pojedel, brez pritiska nanj ali omejevanja količine hrane, ki jo poje. Ta pristop bo vašemu otroku pomagal ohraniti zdravo rast.

Ne pozabite, da je materino mleko še vedno glavni vir prehrane vašega otroka. Ti zgodnji dnevi prehranjevanja so pravi čas, da otroka začnete učiti, kako lahko še naprej sporoča, pozneje z besedami, da je lačen ali sit. Če se odzovete, ko je vaš dojenček lačen, tako da mu ponudite hranljivo hrano, in ko je sit, tako da odložite žlico, mu lahko pomagate pokazati, da je sam odgovoren za to, koliko mora pojesti. Vadba teh načinov hranjenja pomaga postaviti temelje za dobre prehranjevalne navade, ki bodo trajale vse življenje.

Pri šestih do osmih mesecih se pojavijo novi znaki lakote in sitosti, ki vam jih morda kaže dojenček, ki so prikazani spodaj.

OBRAZ 1. Z odprtimi usti se nagnejo

Kaj iskati: Takoj ko zagleda bližajočo se naloženo žlico, odpre usta in se nagne k tebi.
Kaj vam pravi: "Moj trebušček je pripravljen za hrano!"
 

OBRAZ 2. Obračanje glave stran od žlice

Kaj iskati: Ko ponudite žlico hrane, obrne glavo stran.
Kaj vam pravi: "Nič več, hvala, dovolj imam."
 

OBRAZ 3. Vlečenje žlice

Kaj iskati: Poskuša zgrabiti ali potegniti žlico, ko ga hranite. (Če to stori, mu lahko ponudite tudi svojo žlico, da spodbudite njegovo neodvisnost!)
Kaj ti pravi: "Lačen sem, prosim, poslušaj, kaj ti govorim!"
 

OBRAZ 4. Zaklenjena usta

Kaj iskati: na vašo ponudbo hrane se srečate z zaprtimi usti ali celo s tistimi, ki jih pokrivajo njegove roke.
Kaj vam pravi: "Dovolj hvala, poln sem!"
 

OBRAZ 5. Nasmeh

Kaj iskati: ko hranite, se odzove z velikim nasmehom in se premakne proti žlici – ali odpre usta.
Kaj vam pravi: "Še vedno sem lačen, le tako naprej."
 

OBRAZ 6. Odmakne žlico

Kaj iskati: Žlico, ki se mu približuje, potisne stran, preden se mu približa obrazu. Ne smemo zamenjevati s potegom (ali vlečenjem) žlice.
Kaj vam pravi: "Ta obrok je končan."
 

OBRAZ 7. Nemiren jok

Kaj iskati: Se razburja ali joka, ko gleda, kako mu pripravljate hrano – joki so drugačni od tistih, ki jih izzove, ko potrebuje menjavo plenic ali zabavo.
Kaj vam pravi: "Lačen sem, kdaj pride moja hrana?"
 

OBRAZ 8. Pljuvanje hrane

Kaj iskati: Obrne glavo stran od žlice ali hrano izpljune, potem ko žlico sprejme v usta.
Kaj vam pravi: "Končan sem!"
 

OBRAZ 9. Raztresen pogled

Kaj iskati: Vašega malčka vedno znova zlahka zmoti vse, kar ni del prehranjevanja. Gleda naokoli in ignorira žlico.
Kaj vam pravi: »Hrana me ne zanima več. Tukaj smo končali."

Viri
Black MM, Aboud FE. Responsive feeding is embedded in a theoretical framework of responsive parenting. J Nutr 2011; 141(3):490-4.

Dattilo AM Programming long-term health: Effect of parent feeding approaches on long-term diet and eating patterns. In: Early nutrition and long-term health, mechanisms, consequences and opportunities. Ed., Saavedra and Dattilo, Elsevier, 2017: 471-95. 

DiSantis KI, Hodges EA, Johnson SL et al. The role of responsive feeding in overweight during infancy and toddlerhood: A systematic review.  Int J Obes (Lond) 2011; 35 (4):480-92.

McNally J, Hugh-Jones S, Caton S et al. Communicating hunger and satiation in the first 2 years of life: a systematic review. Matern Child Nutr 2016; 12(2):205-28.

Zadnja sprememba: november 2017