Najboljši način, da otrok dobi pravo količino beljakovin, je dojenje. Materino mleko vsebuje ravno pravo količino beljakovin in se prilagaja potrebam dojenčka skozi razvoj.
Dojenčki potrebujejo več beljakovin na kilogram telesne teže kot odrasli, vendar je pomembno ravnovesje. Premalo ali preveč beljakovin lahko vpliva na zdrav razvoj.
Raziskave kažejo, da lahko prekomeren vnos beljakovin povzroči prehitro pridobivanje telesne teže in poveča tveganje za kopičenje maščobe v kasnejšem življenju. Zdrava rast pomeni uravnotežen razvoj, ne večje telesne teže.
Preprečevanje zdravstvenih težav zdaj in v prihodnosti
Dojenje je povezano z manjšim tveganjem za pogoste otroške okužbe, kot so driska, prehladi ter okužbe ušes in grla. Prav tako podpira zdravo rast in razvoj otroka.
»Pri dojenih otrocih je manj verjetno, da bodo razvili pogoste otroške okužbe. Vse več dokazov kaže, da je dojenje povezano z zdravim razvojem možganov ter kasneje tudi z govorom, inteligenco in učnim uspehom,« pojasnjuje dr. Evelyn Spivey-Krobath, nutricionistka pri Nestlé Nutrition.
Beljakovine v materinem mleku imajo ključno vlogo, saj zagotavljajo imunske dejavnike in aminokisline, ki podpirajo razvoj možganov in splošno zdravje otroka.
Popolne porcije beljakovin za zdrav razvoj
Dojenje je povezano z zdravo stopnjo pridobivanja telesne teže in pomaga otroku ostati na ustrezni krivulji rasti. To je povezano tudi z ustrezno količino beljakovin v materinem mleku.
»Dojenje je povezano z zdravim pridobivanjem telesne teže in lahko pomaga zmanjšati tveganje za kasnejšo debelost,« pojasnjuje dr. Spivey-Krobath. Raziskave kažejo, da imajo dojeni otroci manjše tveganje za prekomerno telesno težo in debelost v otroštvu.
Daljše obdobje dojenja dodatno zmanjšuje tveganje za prekomerno telesno težo. Zgodnje preprečevanje težav s telesno težo je pomembno za zdravje v kasnejšem življenju.
Kaj storiti
- Dojenčka dojite izključno prvih šest mesecev
- Materino mleko zagotavlja ustrezno količino beljakovin za razvoj
Čemu se izogniti
- V prvem letu ne uvajajte kravjega mleka
- Kravje mleko vsebuje preveč beljakovin za dojenčka in ni primerno za njegov prebavni sistem
Pogosta vprašanja - FAQs
Ali lahko dojenček zaužije preveč beljakovin?
Da, prekomeren vnos beljakovin lahko vpliva na prehitro pridobivanje telesne teže in poveča tveganje za debelost v kasnejšem življenju.
Koliko beljakovin potrebuje dojenček?
Dojenčki potrebujejo več beljakovin na kilogram telesne teže kot odrasli, vendar v uravnoteženi količini. Materino mleko zagotavlja optimalno razmerje.
Zakaj je materino mleko najboljši vir beljakovin?
Materino mleko vsebuje prilagojeno količino beljakovin in hranil, ki podpirajo rast, razvoj možganov in imunski sistem dojenčka.
Ali lahko kravje mleko nadomesti materino mleko v prvem letu?
Ne, kravje mleko ni primerno v prvem letu, saj vsebuje preveč beljakovin in ni prilagojeno potrebam dojenčka.
Viri
Agostoni C, Braegger C, Decsi T et al. Breast-feeding: A commentary by the ESPGHAN Committee on Nutrition. J Pediatr Gastroenterol Nutr 2009; 49(1):112–25.
Arenz S, Ruckerl R, Koletzko B et al. Breast-feeding and childhood obesity—a systematic review. Int J Obes Relat Metab Disord 2004; 28(10):1247-56.
Belfort MB, Rifas-Shiman SL, Kleinman KP et al. Infant feeding and childhood cognition at ages 3 and 7 years: effects of breastfeeding duration and exclusivity. JAMA Pediatr 2013; 167(9):836-44.
Cai S, Pang WW, Low YL et al. Infant feeding effects on early neurocognitive development in Asian children. Am J Clin Nutr 2015; 101(2):326–36.
Dewey KG. Growth characteristics of breast-fed compared to formula-fed infants. Biol Neonate 1998; 74(2):94-105.
Fonseca AL, Albernaz EP, Kaufman CC et al. Impact of breastfeeding on the intelligence quotient of eight-year-old children. J Pediatr (Rio J) 2013; 89(4):346-53.
Harder T, Bergmann R, Kallischnigg G et al. Duration of breastfeeding and risk of overweight: a meta-analysis. Am J Epidemiol. 2005; 162(5):397-403.
Koletzko B, von Kries R, Closa R et al. Lower protein in infant formula is associated with lower weight up to age 2 y: a randomized clinical trial. Am J Clin Nutr 2009; 89(6):1836–45.
Leventakou V, Roumeliotaki T, Koutra K et al. Breastfeeding duration and cognitive, language and motor development at 18 months of age: Rhea mother-child cohort in Crete, Greece. J Epidemiol Community Health 2015; 69(3):232–9.
Victora CG, Barros FC, Horta BL et al. Breastfeeding and school achievement in Brazilian adolescents. Acta Paediatr 2005; 94(11):1656-60.
Victora CG, Bahl R, Barrios AJ et al. Lancet Breastfeeding Series Group. Breastfeeding in the 21st century: epidemiology, mechanisms, and lifelong effect. Lancet 2016; 387(10017):475-90.
Zadnja sprememba: maj 2017
Povezani članki
Je vaš dojenček lačen? Kako prepoznati znake lakote in sitosti
Ko gre za hranjenje vašega dojenčka, je razumevanje njegovih signalov ključnega pomena. Kako boste vedeli, kdaj začeti in kdaj prenehati? Preprosto – vaš dojenček vam to pokaže.
5 mins preberi
Boleče dojke pri dojenju: nasveti za začetnice
Kot vsako novo veščino tudi dojenje zahteva čas, potrpežljivost in prakso. Pri tem se lahko pojavijo tudi boleče dojke, kar je pri začetnicah precej pogosto.
2 mins preberi
Kako pravilno dojiti: 4 koraki za uspešen začetek brez boleče dojke
Boleče dojke so pogosta težava pri dojenju, še posebej na začetku.
2 mins preberi
Resnice in miti o dojenju
Ali lahko s toliko informacij o dojenju ločite dejstvo od fikcije?
3 mins preberi
8 načinov za preprečevanje mastitisa
Dojenje je proces, ki se ga naučita mama in otrok, in morda se boste v prvih nekaj mesecih dojenja soočili z nekaterimi izzivi. Upoštevajte te vrhunske nasvete in uživajte v nemotenem dojenju.
5 mins preberi
7 stvari pri igri z otrokom: kaj početi in česa ne
Igra je ključni del otrokovega razvoja – spodbuja gibanje, učenje in ustvarjalnost. Ne glede na starost lahko z enostavnimi dejavnostmi podprete njegov telesni in kognitivni razvoj.
2 mins preberi
Kako izboljšati nemirno spanje dojenčka: nasveti in rutina
Ko se vaš otrok prvič vrne domov iz bolnišnice, so lahko njegovi nepravilni vzorci spanja naporni in zahtevni.
2 mins preberi
Dejavnosti za dojenčka: igre za razvoj in učenje (4–6 mesecev)
Ideje za igre za dojenčka, ki spodbujajo razvoj, gibanje in učenje skozi igro. Odkrijte preproste in zabavne dejavnosti, ki jih lahko enostavno vključite v vsakodnevno rutino vašega otroka
2 mins preberi
Spanje dojenčka: kako izboljšati nočni in dnevni počitek
Znanstveniki se strinjajo, da je dober spanec ključnega pomena za zdravo rast, zato je razumevanje, kako podpreti spanje dojenčka, izjemno pomembno.
4 mins preberi
5 zabavnih gibov Tummy Time
Poskrbeti, da je vaš otrok aktiven, je pomembno za njegovo zdravje, ne samo zdaj, ampak tudi pozneje v življenju.
2 mins preberi
Tummy time vadba
Tummy time (čas, v katerem otrok biva v trebušnem položaju) se lahko začne kmalu po tem, ko otroka pripeljete domov iz bolnišnice. Samo ne pričakujte preveč.
3 mins preberi
Uvajanje goste hrane: kdaj ponuditi pšenico, jajca ali oreščke
Ali ste vedeli? Smernice so se spremenile glede uvajanja živil, kot so jajca, pšenica, ribe in arašidi.
3 mins preberi
Kaj je treba in česa ne storiti pri odzivnem hranjenju dojenčka
Način, kako hranite svojega dojenčka, je prav tako pomemben kot hrana, ki jo izbirate. Odzivno hranjenje pomeni, da prepoznate otrokove signale lakote in sitosti ter se nanje ustrezno odzovete.
4 mins preberi
Dejavnosti za dojenčka 6–8 mesecev: razvoj, igra in ideje za vsak dan
Igranje z dojenčkom med 6. in 8. mesecem je ključno za njegov razvoj. V tem obdobju dojenček hitro napreduje – uči se gibanja, raziskuje okolico in vzpostavlja prve vzorce komunikacije.
3 mins preberi
Poučne igre za otroke: zabava, gibanje in učenje vsak dan
Obstaja veliko načinov, kako lahko skupaj z otrokom preživite kakovosten čas brez zaslonov.
2 mins preberi
Uvajanje goste hrane - 10 načinov za raznolikost in lažji začetek
Pomagajte svojemu otroku, staremu od šest do osem mesecev, da odraste in se zdravo prehranjuje, tako da zdaj ponudite široko paleto okusov in tekstur.
7 mins preberi
Alergije na hrano - Miti in resnica o alergijah pri dojenčkih
Ali lahko ločite dejstvo od fikcije? Odkrijte resnice in mite o alergijah pri dojenčkih.
4 mins preberi
Lačni ali siti? Devet obrazov hranjenja
Morda se zdi, da je zdaj popolnoma nov svet, ko vaš malček začne jesti trdno hrano. Bodite pozorni na znake, da je vaš dojenček lačen ali sit, in mu pustite, da pove, koliko želi pojesti.
4 mins preberi
Miti in resnica o alergijah pri dojenčkih
Ali lahko ločite dejstvo od fikcije? Odkrijte resnice in mite o alergijah pri dojenčkih.
4 mins preberi