Beljakovine: preveč dobrega?

Beljakovine: preveč dobrega?

Od rojstvo
Članek
Oct 3, 2022
3 mins

Premalo beljakovin v ključnih prvih 1000 dneh vašega otroka lahko negativno vpliva na njegovo zdravje, lahko pa tudi presežek. Na srečo ima materino mleko pravo količino beljakovin za vašega otroka. 

Najboljša stvar, ki jo lahko storite, da zagotovite, da vaš otrok dobi pravo količino beljakovin, je dojenje. Je idealen vir beljakovin in celotne prehrane za dojenčke, saj se prilagaja njihovim spreminjajočim se potrebam. To pomeni, da vam ni treba skrbeti, da bo vaše mleko imelo preveč (ali premalo) beljakovin. 

Res je, da vaš otrok potrebuje beljakovine za zdravo rast. Pravzaprav potrebuje več beljakovin na kilogram svoje telesne teže kot vi. Preveč beljakovin pa lahko negativno vpliva na njegovo zdravje. Študije so pokazale, da dojenčki, ki zaužijejo preveč beljakovin, prehitro pridobivajo težo in ta dodatna maščoba lahko ostane z njimi, ko postanejo starejši. V nasprotju z nekaterimi prepričanji debel dojenček ni bolj zdrav od dojenčka, ki ima normalno in zdravo težo. 

Preprečevanje zdravstvenih težav zdaj in v prihodnosti  

‘’Pri dojenih otrocih je manj verjetno, da bodo razvili pogoste otroške okužbe, kot so driska, resni prehladi ali okužbe ušes in grla. Vse več je dokazov, ki nakazujejo, da je dojenje povezano z zdravo rastjo otroka, vključno z razvojem možganov, pozneje pa z govorom, inteligenco in akademsko uspešnostjo,’’ pojasnjuje dr. Evelyn Spivey-Krobath, doktorica znanosti, nutricionistka pri Nestlé Nutrition. Beljakovine materinega mleka imajo pomembno vlogo pri zdravju vašega otroka, saj zagotavljajo imunske dejavnike in aminokisline za razvoj možganov. 

Popolne porcije  

‘’Dojenje je povezano z zdravo, zaželeno stopnjo pridobivanja telesne teže v otroštvu in lahko pomaga vašemu otroku, da ostane na ustrezni krivulji rasti. To je deloma posledica prilagojene ravni beljakovin, ki jih vsebuje materino mleko. Dojenje zagotavlja tudi zmeren, a stalen zaščitni učinek pred kasnejšo debelostjo,’’ pojasnjuje dr. Spivey-Krobath. ‘’Kombinacija študij je pokazala, da so imeli otroci, ki so bili dojeni, 20 % manjše tveganje za prekomerno telesno težo (in 25 % manjše tveganje za debelost) ob vpisu v šolo v primerjavi s tistimi, ki nikoli niso bili dojeni.’’ 

Dolžina časa, ki ga dojite, vpliva tudi. ‘’Dlje, ko je bil otrok dojen, manjše je tveganje za prekomerno telesno težo ali debelost pri petem do šestem letu starosti,’’ dodaja dr. Spivey-Krobath. Strokovnjaki za javno zdravje so ugotovili, da je reševanje težav z debelostjo in telesno težo v otroštvu ključni način za zmanjšanje zdravstvenih težav v poznejšem otroštvu in odrasli dobi. "Dojenje vašega otroka je najboljši način za zagotovitev, da bo vaš otrok odraščal zdravo." 

Vaš akcijski načrt  

Naredite… Dojenčka dojite izključno v prvih šestih mesecih. Materino mleko vsebuje pravo količino in kakovost beljakovin, ki ustrezajo spreminjajočim se potrebam vašega otroka, ko raste. 

Ne delajte… V prvem letu otroku ne dajajte kravjega mleka. Vsebuje več beljakovin kot vaše materino mleko in ni primeren za njegov nezrel prebavni sistem.

Viri

Agostoni C, Braegger C, Decsi T et al. Breast-feeding: A commentary by the ESPGHAN Committee on Nutrition. J Pediatr Gastroenterol Nutr 2009; 49(1):112–25.  

Arenz S, Ruckerl R, Koletzko B et al. Breast-feeding and childhood obesity—a systematic review. Int J Obes Relat Metab Disord 2004; 28(10):1247-56.  

Belfort MB, Rifas-Shiman SL, Kleinman KP et al. Infant feeding and childhood cognition at ages 3 and 7 years: effects of breastfeeding duration and exclusivity. JAMA Pediatr 2013; 167(9):836-44.  

Cai S, Pang WW, Low YL et al. Infant feeding effects on early neurocognitive development in Asian children. Am J Clin Nutr 2015; 101(2):326–36.  

Dewey KG. Growth characteristics of breast-fed compared to formula-fed infants. Biol Neonate 1998; 74(2):94-105.  

Fonseca AL, Albernaz EP, Kaufman CC et al. Impact of breastfeeding on the intelligence quotient of eight-year-old children. J Pediatr (Rio J) 2013; 89(4):346-53.  

Harder T, Bergmann R, Kallischnigg G et al. Duration of breastfeeding and risk of overweight: a meta-analysis. Am J Epidemiol. 2005; 162(5):397-403.  

Koletzko B, von Kries R, Closa R et al. Lower protein in infant formula is associated with lower weight up to age 2 y: a randomized clinical trial. Am J Clin Nutr 2009; 89(6):1836–45.  

Leventakou V, Roumeliotaki T, Koutra K et al. Breastfeeding duration and cognitive, language and motor development at 18 months of age: Rhea mother-child cohort in Crete, Greece. J Epidemiol Community Health 2015; 69(3):232–9.  

Victora CG, Barros FC, Horta BL et al. Breastfeeding and school achievement in Brazilian adolescents. Acta Paediatr 2005; 94(11):1656-60.  

Victora CG, Bahl R, Barrios AJ et al. Lancet Breastfeeding Series Group. Breastfeeding in the 21st century: epidemiology, mechanisms, and lifelong effect. Lancet 2016; 387(10017):475-90.   

Zadnja sprememba: maj 2017 

Povezani članki

View details Resnice in miti o dojenju
Članek
resnice_in_miti_o_dojenju

Resnice in miti o dojenju

Ali lahko s toliko informacij o dojenju ločite dejstvo od fikcije?

3 mins preberi

View details Dojenje za začetnike: 4 koraki za uspešen začetek
Članek
dojenje_za_zacetnike_4_koraki_za_uspesen_zacetek

Dojenje za začetnike: 4 koraki za uspešen začetek

Vse, kar morate vedeti o dojenju v štirih korakih. 

1 min preberi

View details Beljakovine: preveč dobrega?
Članek
beljakovine_prevec_dobrega

Beljakovine: preveč dobrega?

Premalo beljakovin v ključnih prvih 1000 dneh vašega otroka lahko negativno vpliva na njegovo zdravje, lahko pa tudi presežek.

4 mins preberi

View details Dojenje za začetnike - Začnite
Članek
dojenje_za_zacetnike_zacnite

Dojenje za začetnike - Začnite

Kot vsako novo veščino je za obvladovanje dojenja potrebna praksa in vztrajnost. Sledite tem preprostim korakom za bolj gladko potovanje in v hipu se bo počutilo kot druga narava.

4 mins preberi

View details 8 načinov za preprečevanje mastitisa
Članek
8_nacinov_za_preprecevanje_mastitisa

8 načinov za preprečevanje mastitisa

Dojenje je proces, ki se ga naučita mama in otrok, in morda se boste v prvih nekaj mesecih dojenja soočili z nekaterimi izzivi. Upoštevajte te vrhunske nasvete in uživajte v nemotenem dojenju.

5 mins preberi

View details Je lačen? Kako brati znake vašega otroka
Članek
Nasveti za pomiritev trebušnih težav

Je lačen? Kako brati znake vašega otroka

Ko gre za hranjenje vašega otroka, kako boste vedeli, kdaj začeti in kdaj prenehati? Preprosto - povedal vam bo.

4 mins preberi

View details 5 zabavnih gibov Tummy Time
Članek
5_zabavnih_gibov_tummy_time

5 zabavnih gibov Tummy Time

Poskrbeti, da je vaš otrok aktiven, je pomembno za njegovo zdravje, ne samo zdaj, ampak tudi pozneje v življenju.

2 mins preberi

View details 7 stvari v igri – kaj početi in kaj ne
Članek
7_stvari_v_igri_kaj_poceti_in_kaj_ne

7 stvari v igri – kaj početi in kaj ne

Nikoli nisi premlad/a (ali star!) za igranje. Tukaj je nekaj načinov, kako lahko oba uživata v zabavnih dejavnostih, ki otroka pripravijo na aktivno in zdravo življenje.

3 mins preberi

View details 5 dejavnosti veselega dojenčka (ki pomagajo tudi pri razvoju!)
Članek
5_dejavnosti_veselega_dojencka_ki_pomagajo_tudi_pri_razvoju

5 dejavnosti veselega dojenčka (ki pomagajo tudi pri razvoju!)

Ideje za vključitev novih in zabavnih iger v rutino svojega otroka.

3 mins preberi

View details Kdaj bo moj otrok spal celo noč?
Članek
kdaj_bo_moj_otrok_spal_celo_noc

Kdaj bo moj otrok spal celo noč?

Ko se vaš otrok prvič vrne domov iz bolnišnice, so lahko njegovi nepravilni vzorci spanja izzivalni in naporni.

4 mins preberi

View details Najboljši nasveti za boljši spanec pri 3–6 mesecih
Članek
najboljsi_nasveti_za_boljsi_spanec_pri_3-6_mesecih

Najboljši nasveti za boljši spanec pri 3–6 mesecih

Znanstveniki se strinjajo, da je dober spanec pomemben za zdravo rast, zato sledite našemu celodnevnemu vodniku za boljši spanec.

3 mins preberi

View details Tummy time vadba
Članek
tummy_time_vadba

Tummy time vadba

Tummy time (čas, v katerem otrok biva v trebušnem položaju) se lahko začne kmalu po tem, ko otroka pripeljete domov iz bolnišnice. Samo ne pričakujte preveč.

3 mins preberi

View details Lačni ali siti? Devet obrazov hranjenja
Članek
Lačni ali siti? Devet obrazov hranjenja

Lačni ali siti? Devet obrazov hranjenja

Morda se zdi, da je zdaj popolnoma nov svet, ko vaš malček začne jesti trdno hrano. Bodite pozorni na znake, da je vaš dojenček lačen ali sit, in mu pustite, da pove, koliko želi pojesti.

4 mins preberi

View details Miti in resnica o alergijah pri dojenčkih
Članek
miti_in_resnica_o_alergijah_pri_dojenckih

Miti in resnica o alergijah pri dojenčkih

Ali lahko ločite dejstvo od fikcije? Odkrijte resnice in mite o alergijah pri dojenčkih.

4 mins preberi

View details Kaj je treba in česa ne storiti pri odzivnem hranjenju
Članek
kaj_je_treba_in_cesa_ne_storiti_pri_odzivnem_hranjenju

Kaj je treba in česa ne storiti pri odzivnem hranjenju

Načini, kako hranite svojega otroka, so enako pomembni kot s čim ga hranite. Ugotovite, na kaj morate biti pozorni in kaj storiti, ko vaš dojenček začne jesti dopolnilno hrano.

5 mins preberi

View details Igranje je zabavno in zdravo
Članek
igranje_je_zabavno_in_zdravo

Igranje je zabavno in zdravo

Obstaja veliko zabavnih dejavnosti, ki jih lahko vi in ​​vaš dojenček izvajate skupaj, da zagotovite, da se nezaželene navade gledanja zaslona nikoli ne začnejo.

3 mins preberi

View details Načrtovalec dejavnosti vašega 6-8-mesečnega otroka
Članek
nacrtovalec_dejavnosti_vasega_6-8-mesecnega_otroka

Načrtovalec dejavnosti vašega 6-8-mesečnega otroka

Igranje z vašim dojenčkom ni le zabavno, temveč mu tudi pomaga razviti veščine, ki jih lahko nadgradi za aktivno otroštvo.

3 mins preberi

View details Miti in resnica o alergijah pri dojenčkih
Članek
miti_in_resnica_o_alergijah_pri_dojenckih

Miti in resnica o alergijah pri dojenčkih

Ali lahko ločite dejstvo od fikcije? Odkrijte resnice in mite o alergijah pri dojenčkih. 

 

4 mins preberi

View details Začetek s trdno hrano ne pomeni prenehanja dojenja
Članek
zacetek_s_trdno_hrano_ne_pomeni_prenehanja_dojenja

Začetek s trdno hrano ne pomeni prenehanja dojenja

Po šestih mesecih potrebe vašega malčka po energiji, nekaterih hranilih (kot so železo, cink in beljakovine) in nekaterih pomembnih vitaminih ni mogoče zadovoljiti samo z materinim mlekom.

5 mins preberi

Pridružite se klubu Nestlé Baby Club

  Pridružite se klubu Nestlé Baby Club
campaigns-nestle-baby

PRESENEČENJA

Bodite na tekočem z novicami in uživajte v presenečenjih, ki so pripravljena za vas.

pregnancy-tools-baby

UPORABNA ORODJA

Bodite na tekočem z vsem, kar morate storiti, z uporabo naših uporabnih aplikacij.

experts-advice-for-baby-care

NASVET STROKOVNJAKOV

Na vsaki stopnji imate na voljo članke in mnenja strokovnjakov.

feeding-guidance

PREHRANA ZA DOJENČKE

Izvedite vse o dojenčkovi prehrani v prvih 1000 dneh življenja.