Je vaš dojenček lačen? Kako prepoznati znake lakote in sitosti

Vsi dojenčki instinktivno vedo, kdaj so lačni in kdaj siti. In čeprav boste v zgodnjih dneh morda zamudili nekaj opozorilnih znakov, da je pripravljen začeti ali prenehati jesti, ne bo trajalo dolgo, da boste zlahka prepoznali njegove znake.

Bo moj novorojenček jokal, ko bo lačen?

Na splošno velja, da je jok pri novorojenčkih znak lakote. Če je lačen in je že začel jokati, je to lahko pozen znak. Verjetno vam je dajal znake, da je bil pred to fazo lačen. Če počakate, da zajoka, ga je lahko težje pomiriti, da se lahko prisesa in učinkovito hrani.

Namesto tega bodite pozorni na prejšnje znake, da je vaš novorojenček lačen. Tej vključujejo:

• hitro premikajoče se oči, ko je sprva miren in pozoren
• vneto sesa roke
• ukoreninjenje z obračanjem glave in odpiranjem ust
• čoskanje z ustnicami
• Če se na te znake lakote ne odzovete, se bo verjetno začel razburjati in nato jokati.

Znaki polnosti pri zelo majhnih dojenčkih vključujejo:

• pomanjkanje zanimanja za nadaljnje hranjenje
• ko si vzame odmor za kupček, se morda ne bo želel vrniti k hranjenju
• lahko postane miren in sproščen ter pogosto zaspi

Zakaj dojenčki jokajo in kako prepoznati lakoto

Dojenčki jokajo iz različnih razlogov. Ko vi in vaš dojenček preživite več časa skupaj, se boste postopoma naučili prepoznati njegove znake lakote in sitosti ter razlikovati med lačnim jokom in drugimi potrebami, kot so utrujenost ali nelagodje.

Če vaš dojenček ne kaže znakov lakote, hranjenje ni vedno najboljši prvi pristop za njegovo pomiritev. Poskusite tudi druge načine pomiritve:

• držanje v naročju
• nežno zibanje
• petje ali miren glas

Kmalu vam bo dojenček pokazal svoje znake lakote – takrat je pravi čas za hranjenje.

Nekateri dojenčki v prvih tednih veliko jokajo in jih ni mogoče potolažiti niti s hranjenjem ali pomirjanjem. Če vaš dojenček neutolažljivo joka tri ure na dan tri ali več dni v tednu, so lahko vzrok kolike. V takem primeru se posvetujte z zdravnikom.

Če menite, da ima vaš otrok kolike, ni treba prenehati z dojenjem. Materino mleko je še vedno najboljša izbira, saj vsebuje popolno ravnovesje sirotke (beljakovine, ki se zlahka prebavijo), magnezija in laktoze za »srečno« črevesje. Razmislite lahko tudi o probiotikih, kot je Lactobacillus reuteri, za katerega je dokazano, da lahko pomaga zmanjšati simptome kolik.

Zaupajte njegovim instinktom (in svojim)

Zakaj je pomembno slediti otrokovim signalom pri hranjenju?
“Če svojega otroka nahranite, ko pokaže, da je lačen, in prenehate, ko pokaže znake sitosti, se takoj odzovete na njegove potrebe in spodbujate njegovo naravno sposobnost zaznavanja lastne ravni lakote,” pojasnjuje dr. Lisa Fries, doktorica znanosti, vedenjski znanstvenik v raziskovalnem centru Nestlé v Švici. “To lahko pomaga zmanjšati verjetnost, da bo imel prekomerno ali premajhno telesno težo, ker je vaš otrok tisti, ki odloča, koliko mora pojesti. Ta vedenja pri zgodnjem hranjenju so pomembna, ne le, ko je otrok, ampak tudi v otroštvu.”

Pravzaprav raziskave kažejo, da lahko napačno razumevanje znakov lakote vpliva na otrokovo težo. Dojenčki, stari od 6 do 12 mesecev, katerih starši so pogosto napačno razlagali njihove signale, so pridobili več telesne mase kot tisti, ki so bili hranjeni le ob jasnih znakih lakote.

To je lahko še posebej pomembno pri hranjenju s stekleničko. Študije so pokazale, da so dojenčki, ki so pili iztisnjeno materino mleko iz stekleničke, pogosteje pridobili več teže kot tisti, ki so bili dojeni neposredno. Eden od razlogov je lahko, da starši spodbujajo dojenčka, naj izprazni stekleničko, tudi ko ne kaže več znakov lakote.

Poleg tega raziskave kažejo, da imajo starši, ki pritiskajo na dojenčka pri hranjenju, večjo verjetnost, da bodo podobno ravnali tudi kasneje v otroštvu. Zato je pomembno, da že zgodaj razvijete zdrave prehranjevalne navade.

Če so dojenčki prisiljeni jesti, je večja verjetnost, da bodo kasneje bolj izbirčni pri hrani. Učenje prepoznavanja in spoštovanja znakov lakote in sitosti pomaga razviti zdrav odnos do hrane in dolgoročno podpira zdrav razvoj.
Za boljše razumevanje teh signalov preberite tudi članek Lačni ali siti? Devet obrazov hranjenja, kjer boste našli konkretne primere, kako prepoznati otrokove potrebe med hranjenjem.

• Kaj storiti v praksi:
  Sledite otrokovim signalom lakote in sitosti ter mu dovolite, da sam odloča, koliko želi pojesti.