Postati samostojen jedec

Postati samostojen jedec

Od 8 mesecih
Članek
Oct 4, 2022
5 mins

Zdaj, ko se vaš 10-12-mesečni otrok res že navadi na hranjenje, mu še naprej ponujajte široko paleto hrane in tekstur za vzpostavitev dobrih in zdravih prehranjevalnih navad. 

V tej starosti je verjetno, da bo vaš dojenček lahko prijel in pobral majhne koščke hrane. Ta faza hranjenja s prsti je neurejena in zabavna! To je tudi ključen del razvoja njegovih motoričnih sposobnosti ter povečanja njegove samozavesti in neodvisnosti. Uživanje hrane s prsti se nam kot odraslim zdi enostavno, a za dojenčka obstaja veliko korakov, ki se jih bo moral naučiti in vaditi. Morda boste opazili, da zdaj dosega te stopnje: 

Zdaj… vaš dojenček pobira majhne koščke hrane. 

Ker… njegova sposobnost oprijema in nadzora prstov postaja vse bolj zagotovljena. 

Pomagajte mu tako… da mu zagotovite primerno velike in kose mehke hrane različnih tekstur, da bo lahko vadil pobiranje. 

 

Zdaj… vaš dojenček dviguje hrano v usta. 

Ker ... ima vaš dojenček dovolj koordinacije med očmi in roko, da prinese roko k ustjem. 

Pomagajte mu tako… da mu pokažete, kako daste hrano v usta. Bodite vzor svojemu otroku: vzemite ugriz hrane s svojega krožnika, nato pa ga spodbudite, da vas kopira, tako da vzame ugriz hrane z njegovega. 

 

Zdaj… lahko vaš dojenček hrano iz rok spusti v usta. 

Ker… začenja bolje razumeti, kako se hraniti. 

Pomagajte mu tako… da ponudite majhne količine hrane za prste naenkrat. Počakajte, da žveči in pogoltne, kar ste mu ponudili, preden mu daste več. 

 

Zdaj… lahko v svoja majhna usta vstavi ugrize primerne velikosti. 

Ker… se uči tistega, kar mu paše v njegova usta. 

Pomagajte mu tako… da ponudite koščke mehko kuhane zelenjave, kot je korenje, ali mehko sadje, kot so kosi zrelih banan. Izberite razvojno primerne teksture in živila, ki jih je enostavno pobrati, na primer dobro kuhane koščke testenin. Še naprej se izogibajte velikim kosom hrane in pazite na tiste, ki lahko predstavljajo tveganje zadušitve, kot so celo grozdje, trdi kosi nekuhane zelenjave, češnjev paradižnik, kosi ali rezine jabolk, hrenovke, klobase, pokovke, koščki arašidovega masla, celi oreščki, semena, rozine in bonboni. 

Nasveti za uspešno prehranjevanje 

Vsa čutila vašega otroka so pripravljena, da se odzovejo na nove teksture, okuse in vonjave, ki se mu pojavljajo vsak dan. Ko bo starejši, bo vaš dojenček postal bolj glasen in vam bo povedal, kaj želi. On odloča, koliko bo pojedel, medtem ko se vi odločite, katero zdravo hrano boste ponudili. Tukaj je nekaj napotkov za zagotovitev, da so obroki prijetni in sproščeni. 

  • Sedite in jejte z otrokom za mizo in poskrbite, da bo njegov obrok - obrok vaše družine. Otroci morajo sedeti in biti pod nadzorom, ko jedo. 
  • Ker se vaš dojenček še vedno uči upravljati z več teksturami hrane, ponudite mehko hrano v majhnih kockicah. 
  • 10-12-mesečni dojenčki imajo še vedno majhne trebuščke, zato je najbolje ponuditi tri obroke in dva prigrizka na dan. 
  • Vaš dojenček lahko že zgodaj začne izboljševati svoje sposobnosti pitja iz skodelice in rokovanja z žlico. Ko se razvija, se bo morda lahko z malo pomoči hranil z žlico. 
  • Svojemu dojenčku še naprej ponujajte raznoliko hrano. Uživanje banane na dan je morda dobro, vendar je uživanje raznovrstnega sadja, kot so breskve, slive, češnje in maline ves teden, bolj zabavno! Če se zdi, da vaš dojenček ne mara določenega sadja ali zelenjave, ga poskusite ponuditi drug dan. Morda bo potrebnih kar osem poskusov, da bodo dojenčki sprejeli nekaj novih živil. Kot vedno ponudite otroku samo eno novo hrano naenkrat, da boste lahko ugotovili, ali ima kakšne intolerance. 

Vprašanje o rojstnodnevni torti 

Prvi rojstni dan vašega otroka se hitro bliža, česar se bo zagotovo veselila vsa družina. Kakšna prelomnica, starša ste že eno leto! Čas teče tako hitro. Morda načrtujete zabavo zanj in boste povabljeni tudi na rojstnodnevne zabave drugih dojenčkov ali družinska srečanja. Zdaj je pravi čas, da razmislite o pristopu, ki ga boste izbrali do sladkarij ali tort, ki jih ob teh priložnostih pogosto postrežejo. 

Hrana za posebne priložnosti 

Raziskave pri starejših otrocih kažejo, da bolj ko starši močno omejujejo, kaj lahko njihovi otroci jedo (na primer, če rečejo, da nekatera živila nikoli niso dovoljena), večja je verjetnost, da bodo njihovi otroci pretiravali z omejeno hrano, ko bodo imeli priložnost. Čeprav v otroški zdravi prehrani ni prostora za vsakodnevne priboljške in sladice, so izjeme lahko narejene za hrano za posebne priložnosti. 

Številne kulture povezujejo določeno hrano s posebnimi priložnostmi ali prazniki. Pomembno je, da otroka naučite, da hrana, ponujena na teh prazničnih dogodkih, običajno ni del vaših vsakdanjih obrokov. Ta živila se lahko štejejo za "hrana za posebne priložnosti". Če svojega enoletnega otroka izpostavite tovrstni hrani v okviru praznovanja, mu date vedeti, da je hrana del vaše kulture. Vadite svoj odziven starševski stil hranjenja tako, da ga ne pritiskate, naj jesti hrano za posebne priložnosti. Hkrati poskušajte biti sproščeni glede njegovega okusa, ne da bi ga hvalili, če se vseeno odloči poskusiti. 

Če mu na primer date vedeti, da se rojstnodnevna torta pojavi le, ko je rojstni dan, sporočilo, ki ga prejme, ni sporočilo o popolni omejitvi tovrstnih jedi za posebne priložnosti, temveč o povezavi med hrano in družinskimi ali kulturnimi dogodki. 

Velikosti porcij 

Količino hrane, ki jo morate dati svojemu otroku, je enostavno preceniti. Ne pozabite, da ima še vedno majhen trebušček in njegove porcije bodo bistveno manjše od tistih, ki si jih daste sami. Vedno poskušajte povečati hranilno vrednost hrane, ki jo ponujate.

Viri

Nicklaus S. Complementary feeding strategies to facilitate acceptance of fruits and vegetables: A narrative review of the literature. Int J Environ Res Public Health 2016; 13(11):1160; doi: 10.3390/ijerph13111160.  

Shelov SP & Altmann TR (Eds.). (2009). American Academy of Pediatrics. The complete and authoritative guide Caring for your baby and young child birth to age 5 (5th ed.). USA: Bantam Books. 

Zadnja sprememba: marec 2018 

Povezani članki

View details Kako otroku pomagati, da se nauči imeti rad novo hrano in teksturo
Članek
Kako otroku pomagati, da se nauči imeti rad novo hrano in teksturo

Kako otroku pomagati, da se nauči imeti rad novo hrano in teksturo

Ali ste vedeli? Vaš dojenček bo morda moral večkrat poskusiti nekaj živil in tekstur, preden jih bo z veseljem pojedel. 

3 mins preberi

View details Lačni ali siti? Devet obrazov hranjenja
Članek
Lačni ali siti? Devet obrazov hranjenja

Lačni ali siti? Devet obrazov hranjenja

Morda se zdi, da je zdaj popolnoma nov svet, ko vaš malček začne jesti trdno hrano. Bodite pozorni na znake, da je vaš dojenček lačen ali sit, in mu pustite, da pove, koliko želi pojesti.

4 mins preberi

View details Vaš vodnik v 5 korakih za ekološko nakupovanje
Članek
vas_vodnik_v_5_korakih_za_ekolosko_nakupovanje

Vaš vodnik v 5 korakih za ekološko nakupovanje

S prihodom otroka na ta svet lahko novi starši razmišljajo o prihodnosti planeta in o tem, kako lahko zmanjšajo njihov vpliv za prihodnje generacije.

3 mins preberi

View details Kaj je treba in česa ne storiti pri odzivnem hranjenju
Članek
kaj_je_treba_in_cesa_ne_storiti_pri_odzivnem_hranjenju

Kaj je treba in česa ne storiti pri odzivnem hranjenju

Načini, kako hranite svojega otroka, so enako pomembni kot s čim ga hranite. Ugotovite, na kaj morate biti pozorni in kaj storiti, ko vaš dojenček začne jesti dopolnilno hrano.

5 mins preberi

View details Pomagajte svojemu malčku vzljubiti dobro hrano – za vse življenje!
Članek
pomagajte_svojemu_malcku_vzljubiti_dobro_hrano_za_vse_zivljenje

Pomagajte svojemu malčku vzljubiti dobro hrano – za vse življenje!

Morda je ena od vaših najpomembnejših starševskih nalog biti dober zgled svojemu otroku, zlasti ko gre za zdravo prehrano.

4 mins preberi

View details Zakaj mora vaš dojenček jesti ves dan
Članek
zakaj_mora_vas_dojencek_jesti_ves_dan

Zakaj mora vaš dojenček jesti ves dan

Ali ste vedeli? Vaš dojenček bo morda moral vsak dan jesti tri obroke in dva mini prigrizka. 

2 mins preberi

View details Mini obroki za mini ljudi
Članek
mini_obroki_za_mini_ljudi

Mini obroki za mini ljudi

Osredotočite se na prehrano svojega otroka tako, da mu ponudite pametne izbire prehranjevanja med obroki. 

3 mins preberi

View details Začetek s trdno hrano ne pomeni prenehanja dojenja
Članek
zacetek_s_trdno_hrano_ne_pomeni_prenehanja_dojenja

Začetek s trdno hrano ne pomeni prenehanja dojenja

Po šestih mesecih potrebe vašega malčka po energiji, nekaterih hranilih (kot so železo, cink in beljakovine) in nekaterih pomembnih vitaminih ni mogoče zadovoljiti samo z materinim mlekom.

5 mins preberi

View details 10 načinov za uvedbo raznolikosti in teksture
Članek
10_nacinov_za_uvedbo_raznolikosti_in_teksture

10 načinov za uvedbo raznolikosti in teksture

Pomagajte svojemu otroku, staremu od šest do osem mesecev, da odraste in se zdravo prehranjuje, tako da zdaj ponudite široko paleto okusov in tekstur.

6 mins preberi

View details Kakšen je vaš način hranjenja?
Članek
kaksen_je_vas_nacin_hranjenja

Kakšen je vaš način hranjenja?

Kako otroku ponudite hrano, je vsaj tako pomembno kot tisto, kar mu gre v usta.

6 mins preberi

View details 5 zabavnih gibov Tummy Time
Članek
5_zabavnih_gibov_tummy_time

5 zabavnih gibov Tummy Time

Poskrbeti, da je vaš otrok aktiven, je pomembno za njegovo zdravje, ne samo zdaj, ampak tudi pozneje v življenju.

2 mins preberi

View details Miti in resnica o alergijah pri dojenčkih
Članek
miti_in_resnica_o_alergijah_pri_dojenckih

Miti in resnica o alergijah pri dojenčkih

Ali lahko ločite dejstvo od fikcije? Odkrijte resnice in mite o alergijah pri dojenčkih.

4 mins preberi

View details Poskrbite za dober spanec
Članek
poskrbite_za_dober_spanec

Poskrbite za dober spanec

Ali ste vedeli? Do starosti devetih mesecev približno trije od štirih dojenčkov spijo celo noč. 

2 mins preberi

View details 7 stvari v igri – kaj početi in kaj ne
Članek
7_stvari_v_igri_kaj_poceti_in_kaj_ne

7 stvari v igri – kaj početi in kaj ne

Nikoli nisi premlad/a (ali star!) za igranje. Tukaj je nekaj načinov, kako lahko oba uživata v zabavnih dejavnostih, ki otroka pripravijo na aktivno in zdravo življenje.

3 mins preberi

View details Načrtovalec dejavnosti vašega 8-12-mesečnega otroka
Članek
nacrtovalec_dejavnosti_vasega_8-12-mesecnega_otroka

Načrtovalec dejavnosti vašega 8-12-mesečnega otroka

Čas, ki ga preživite v igri z otrokom, je dragocen, skupno uživanje v igrah pa je zabavno za oba. Toda igranje je veliko več kot le posebni trenutki, preživeti skupaj.

4 mins preberi

View details Moč spanja
Članek
moc_spanja

Moč spanja

Spanje lahko poleg tega, da napolni otrokove baterije za jutrišnje igranje, pomaga pri razvoju možganov, telesa in celo besedišča. 

4 mins preberi

View details Igranje je zabavno in zdravo
Članek
igranje_je_zabavno_in_zdravo

Igranje je zabavno in zdravo

Obstaja veliko zabavnih dejavnosti, ki jih lahko vi in ​​vaš dojenček izvajate skupaj, da zagotovite, da se nezaželene navade gledanja zaslona nikoli ne začnejo.

3 mins preberi

View details Resnice in miti o dojenju
Članek
resnice_in_miti_o_dojenju

Resnice in miti o dojenju

Ali lahko s toliko informacij o dojenju ločite dejstvo od fikcije?

3 mins preberi

View details 5 dejavnosti veselega dojenčka (ki pomagajo tudi pri razvoju!)
Članek
5_dejavnosti_veselega_dojencka_ki_pomagajo_tudi_pri_razvoju

5 dejavnosti veselega dojenčka (ki pomagajo tudi pri razvoju!)

Ideje za vključitev novih in zabavnih iger v rutino svojega otroka.

3 mins preberi

Pridružite se klubu Nestlé Baby Club

  Pridružite se klubu Nestlé Baby Club
campaigns-nestle-baby

PRESENEČENJA

Bodite na tekočem z novicami in uživajte v presenečenjih, ki so pripravljena za vas.

pregnancy-tools-baby

UPORABNA ORODJA

Bodite na tekočem z vsem, kar morate storiti, z uporabo naših uporabnih aplikacij.

experts-advice-for-baby-care

NASVET STROKOVNJAKOV

Na vsaki stopnji imate na voljo članke in mnenja strokovnjakov.

feeding-guidance

PREHRANA ZA DOJENČKE

Izvedite vse o dojenčkovi prehrani v prvih 1000 dneh življenja.