Kakšen je vaš način hranjenja?

Kakšen je vaš način hranjenja?

Od 8 mesecih
Članek
Oct 4, 2022
6 mins

Kako otroku ponudite hrano, je vsaj tako pomembno kot tisto, kar mu gre v usta. Predstavljajte si sebe v naslednjih scenarijih, ki se morda zdijo znani, in izberite odgovor, ki se najbolj ujema z vašim na tipičen dan. Zabeležite si odgovore, nato preberite rezultate, da razkrijete svoj način hranjenja – rezultati vas lahko presenetijo! 

1. prizor: Sedite na kosilo s svojim otrokom. Poje manjši del vašega obroka, narezan na majhne koščke. Hitro poje in nato pokaže, da hoče več. Ali vi … 

a. Ponovno napolnite njegovo skledo do vrha in vztrajajte, da poje vsako žlico, preden se lahko igra. 

b. Povejte mu, da ni več hrane in da bo moral počakati do večerje. 

c. Dajte mu še eno porcijo poleg piškotkov ali tort. 

d. Ponudite še nekaj hrane v njegovi skledi in poglejte, kaj se bo zgodilo. Če to poje in si še vedno želi več, mu lahko ponudite več. Če izgubi zanimanje, spoštujte, da je končal. 

2. prizor: Vprašate ga, če bi rad več hrane, pa zmaje z glavo. Ali vi … 

a. Nahranite ga sami z uporabo vseh tehnik, ki si jih lahko zamislite. Tudi če traja dolgo, se splača poskrbeti, da poje. 

b. Vzamete njegov krožnik, vendar rečete, da do zajtrka ni sladice ali hrane. 

c. Vzamete njegov krožnik in ga zamenjajte s skledo sladke hrane, za katero veste, da mu bo všeč. Vsaj to pomeni, da bo nekaj pojedel!   

d. Vzamete njegov krožnik in ga pustite, da se umakne od mize, če je končal. 

3. prizor: Ob koncu tedna je čas zajtrka in vsi sedite skupaj z izborom zdrave hrane na mizi. Izbere svojo najljubšo (ovseno kašo z banano), a namesto da bi jo pojedel, se odloči, da je bolj zabavno razmazati po obrazu ali vreči na tla. Kljub vašemu odločnemu, ponavljajočemu se »ne«, misli, da je to postala igra. Ali vi… 

a. Vzamete skledo izven njegovega dosega in ga sami nahranite z žlico. Morda bo to postala bitka volje, vendar mu ne boste dovolili, da zapusti mizo, dokler ne poje toliko, kot mislite, da bi moral. 

b. Vzamete skledo ovsene kaše, a ko poseže po sadju, mu povejte, da ga ne more jesti, dokler se njegova posoda ne izprazni. 

c. Vzamete posodo z ovseno kašo, greste v kuhinjo in mu raje pripravite najljubši zajtrk z veliko soli in maščobami. 

d. Metanje hrane pomeni, da je obroka konec. Vzamete skledo in ga pustite stran od mize. 

4. prizor: To je prvi rojstni dan vašega otroka in naredili ste rojstnodnevno torto za družino. Vaš dojenček seže s prsti v torto. Ali vi … 

a. Odstranite mu torto izpred oči in ga potisnite, naj namesto tega poje vso zelenjavo. 

b. Odstranite mu torto izpred oči – ne sme imeti piškotkov ali sladkih poslastic in to ve. Za odrasle so pravila drugačna! 

c. Naj poje rezino torte in če zahteva drugo, lahko uživa tudi v tem. Je le malo sladkorja - kaj lahko škodi? 

d. Dovolite mu, da z družino razišče in okusi majhno rezino torte. Ponudite mu sadne ali zelenjavne palčke, če je potem še vedno lačen. 

5. prizor: Za večerjo ponujate dve zdravi hrani, za katera že veste, da sta vašemu otroku všeč, in dve stvari, ki jih še nikoli ni poskusil. Poje samo dve znani hrani. Ali vi … 

a. Ne dovolite mu, da se umakne od mize, dokler ne poje vsaj dveh grižljajev nove hrane. 

b. Odstranite znana živila in naslednjič ponudite samo nova živila. 

c. Zabeležite si, da ne boste več ponudili zavrnjene hrane in se držite živil, za katera veste, da jih bo pojedel. 

d. Pustite mu, da konča svoj obrok, ne da bi zaužil nova živila, vendar jih naslednji teden znova ponudite. 

Spodaj razkrijte svoj način hranjenja 

  • Večina odgovorov a) 

Vaš način hranjenja je VSILJIV 

Ko vam dojenček pokaže znake, da ima dovolj, se odločite, da ga ignorirate ali mislite, da poznate njegovo lakoto in stopnjo sitosti bolj kot on. Za vas je bistveno, da vaš dojenček poje količino hrane, za katero menite, da je najboljša zanj. Popolnoma čist krožnik ali skleda je znak izjemno uspešnega obroka. 

Nevarnosti, da ste VSILJIVI: Pritiskanje na otroka naj poje več hrane, kot si želi, lahko negativno vpliva na njegovo rast in razvoj ter lahko vodi do nezdravega pridobivanja telesne teže. Če ga prisilite, da konča hrano ali vzame "še en ugriz", lahko povzroči prekomerno spodbujanje k prehranjevanju. Ta način lahko vodi tudi do tega, da se vaš otrok premalo zanima za hrano, postane bolj živčen in ima nezdrav odnos do hrane, ko je starejši. Če vaš dojenček ne poje veliko ob enem obroku ali čez dan, ne skrbite. Spoštujte njegove znake lakote in sitosti in vedite, da bo to verjetno NADOMESTIL ob naslednjem obroku ali jutri. 

Za koristen opomnik o dobrih praksah hranjenja zase in malčka si oglejte Kaj je treba in česa ne storiti pri odzivnem hranjenju. 

  • Večina odgovorov b) 

Vaš način hranjenja je PREVEČ STROG 

Običajno zavrnete hrano, tako da ponudite zelo majhno porcijo in otroku ne dovolite, da bi imel več, tudi če vam pokaže znake, da je še vedno lačen. 

Nevarnosti, da ste PREVEČ STROGI: Ta omejevalni način hranjenja lahko povzroči nezdravo rast. Druga možnost je, da lahko privede do “upora”, v katerem vaš otrok preveč uživa v hrani, vključno z visokokaloričnimi prigrizki. Dojenčki, katerih starši preveč nadzorujejo hrano, se morda ne bodo naučili prepoznati lastnih znakov lakote in sitosti in morda ne bodo mogli sami uravnavati svojega vnosa hrane. Spoštovanje otrokovih znakov lakote bo bolj verjetno vodilo do bolj zdravih prehranjevalnih navad, ko je starejši. Upoštevajte, ali ima vaš dojenček kakšne posebne kretnje, s katerimi vam pove, da je lačen, in ga spodbudite, da vam izrazi svoja čustva. 

Za koristen opomnik o dobrih praksah hranjenja zase in malčka si oglejte Kaj je treba in česa ne storiti pri odzivnem hranjenju. 

  • Večina odgovorov c) 

Vaš način hranjenja je POPUSTLJIV 

Kar vaš otrok želi, to tudi dobi. Ni pomembno, ali hrana vsebuje veliko sladkorja, soli, maščobe ali "prazne kalorije", ki polnijo trebuh; njegove želje vi vedno izpolnite. Ponavadi ponujate njegove najljubše, saj veste, da jih bo pojedel brez skrbi. 

Nevarnosti, da ste POPUSTLJIVI: Ta način hranjenja ga bo morda za zdaj nasmejal, vendar dolgoročno ni najboljša stvar za zdravje vašega otroka. Izkazalo se je, da imajo dojenčki, katerih starši so pretirano popustljivi, nezdravo pridobivanje telesne teže, “izbirčnost hrane” ali druge nezdrave vzorce prehranjevanja kot majhni otroci. To lahko pomeni tudi, da mu manjkajo bistvena hranila za rast in razvoj. Izogibajte se temu, da bi pri vsakem obroku ali mini obroku ponudili samo njegove najljubše. 

Za koristen opomnik o dobrih praksah hranjenja zase in malčka si oglejte Kaj je treba in česa ne storiti pri odzivnem hranjenju. 

  • Večina odgovorov d) 

Vaš način hranjenja je ODZIVEN 

Čestitamo, da ste se ustrezno odzvali na znake lakote in sitosti svojega otroka! Vaše nečustveno ravnovesje nežnega vodenja in spodbujanja bo vašemu otroku pomagalo razviti zdrave prehranjevalne navade, ki lahko trajajo še leta. 

Prednosti, da ste ODZIVNI: Ponudite raznovrstno zdravo hrano ob obrokih, vključno z nekaterimi, za katere veste, da vaš malček uživa, in mu dovolite, da se odloči, katero bo jedel (brez pritiska), spodbuja pozitiven odnos do hrane. Spoštovanje znakov lakote in sitosti vašega otroka lahko vodi do bolj zdravih navad in rasti v otroštvu in pozneje. 

Viri

Black MM, Aboud FE. Responsive feeding is embedded in a theoretical framework of responsive parenting. J Nutr 2011; 141(3): 490-4.  

Dattilo AM Programming long-term health: Effect of parent feeding approaches on long-term diet and eating patterns. In: Early nutrition and long-term health, mechanisms, consequences and opportunities. Ed., Saavedra and Dattilo, Elsevier, 2017: 471-95.  

Thompson AL, Adair LS, Bentley ME. Pressuring and restrictive feeding styles influence infant feeding and size among a low-income African-American sample. Obesity (Silver Spring) 2013; 21(3):562-71. 

Zadnja sprememba: marec 2018 

Povezani članki

View details Kako otroku pomagati, da se nauči imeti rad novo hrano in teksturo
Članek
Kako otroku pomagati, da se nauči imeti rad novo hrano in teksturo

Kako otroku pomagati, da se nauči imeti rad novo hrano in teksturo

Ali ste vedeli? Vaš dojenček bo morda moral večkrat poskusiti nekaj živil in tekstur, preden jih bo z veseljem pojedel. 

3 mins preberi

View details Lačni ali siti? Devet obrazov hranjenja
Članek
Lačni ali siti? Devet obrazov hranjenja

Lačni ali siti? Devet obrazov hranjenja

Morda se zdi, da je zdaj popolnoma nov svet, ko vaš malček začne jesti trdno hrano. Bodite pozorni na znake, da je vaš dojenček lačen ali sit, in mu pustite, da pove, koliko želi pojesti.

4 mins preberi

View details Vaš vodnik v 5 korakih za ekološko nakupovanje
Članek
vas_vodnik_v_5_korakih_za_ekolosko_nakupovanje

Vaš vodnik v 5 korakih za ekološko nakupovanje

S prihodom otroka na ta svet lahko novi starši razmišljajo o prihodnosti planeta in o tem, kako lahko zmanjšajo njihov vpliv za prihodnje generacije.

3 mins preberi

View details Kaj je treba in česa ne storiti pri odzivnem hranjenju
Članek
kaj_je_treba_in_cesa_ne_storiti_pri_odzivnem_hranjenju

Kaj je treba in česa ne storiti pri odzivnem hranjenju

Načini, kako hranite svojega otroka, so enako pomembni kot s čim ga hranite. Ugotovite, na kaj morate biti pozorni in kaj storiti, ko vaš dojenček začne jesti dopolnilno hrano.

5 mins preberi

View details Pomagajte svojemu malčku vzljubiti dobro hrano – za vse življenje!
Članek
pomagajte_svojemu_malcku_vzljubiti_dobro_hrano_za_vse_zivljenje

Pomagajte svojemu malčku vzljubiti dobro hrano – za vse življenje!

Morda je ena od vaših najpomembnejših starševskih nalog biti dober zgled svojemu otroku, zlasti ko gre za zdravo prehrano.

4 mins preberi

View details Zakaj mora vaš dojenček jesti ves dan
Članek
zakaj_mora_vas_dojencek_jesti_ves_dan

Zakaj mora vaš dojenček jesti ves dan

Ali ste vedeli? Vaš dojenček bo morda moral vsak dan jesti tri obroke in dva mini prigrizka. 

2 mins preberi

View details Mini obroki za mini ljudi
Članek
mini_obroki_za_mini_ljudi

Mini obroki za mini ljudi

Osredotočite se na prehrano svojega otroka tako, da mu ponudite pametne izbire prehranjevanja med obroki. 

3 mins preberi

View details Začetek s trdno hrano ne pomeni prenehanja dojenja
Članek
zacetek_s_trdno_hrano_ne_pomeni_prenehanja_dojenja

Začetek s trdno hrano ne pomeni prenehanja dojenja

Po šestih mesecih potrebe vašega malčka po energiji, nekaterih hranilih (kot so železo, cink in beljakovine) in nekaterih pomembnih vitaminih ni mogoče zadovoljiti samo z materinim mlekom.

5 mins preberi

View details 10 načinov za uvedbo raznolikosti in teksture
Članek
10_nacinov_za_uvedbo_raznolikosti_in_teksture

10 načinov za uvedbo raznolikosti in teksture

Pomagajte svojemu otroku, staremu od šest do osem mesecev, da odraste in se zdravo prehranjuje, tako da zdaj ponudite široko paleto okusov in tekstur.

6 mins preberi

View details Postati samostojen jedec
Članek
postati_samostojen_jedec

Postati samostojen jedec

Zdaj, ko se vaš 10-12-mesečni otrok res že navadi na hranjenje, mu še naprej ponujajte široko paleto hrane in tekstur za vzpostavitev dobrih in zdravih prehranjevalnih navad. 

5 mins preberi

View details 5 zabavnih gibov Tummy Time
Članek
5_zabavnih_gibov_tummy_time

5 zabavnih gibov Tummy Time

Poskrbeti, da je vaš otrok aktiven, je pomembno za njegovo zdravje, ne samo zdaj, ampak tudi pozneje v življenju.

2 mins preberi

View details Miti in resnica o alergijah pri dojenčkih
Članek
miti_in_resnica_o_alergijah_pri_dojenckih

Miti in resnica o alergijah pri dojenčkih

Ali lahko ločite dejstvo od fikcije? Odkrijte resnice in mite o alergijah pri dojenčkih.

4 mins preberi

View details Poskrbite za dober spanec
Članek
poskrbite_za_dober_spanec

Poskrbite za dober spanec

Ali ste vedeli? Do starosti devetih mesecev približno trije od štirih dojenčkov spijo celo noč. 

2 mins preberi

View details 7 stvari v igri – kaj početi in kaj ne
Članek
7_stvari_v_igri_kaj_poceti_in_kaj_ne

7 stvari v igri – kaj početi in kaj ne

Nikoli nisi premlad/a (ali star!) za igranje. Tukaj je nekaj načinov, kako lahko oba uživata v zabavnih dejavnostih, ki otroka pripravijo na aktivno in zdravo življenje.

3 mins preberi

View details Načrtovalec dejavnosti vašega 8-12-mesečnega otroka
Članek
nacrtovalec_dejavnosti_vasega_8-12-mesecnega_otroka

Načrtovalec dejavnosti vašega 8-12-mesečnega otroka

Čas, ki ga preživite v igri z otrokom, je dragocen, skupno uživanje v igrah pa je zabavno za oba. Toda igranje je veliko več kot le posebni trenutki, preživeti skupaj.

4 mins preberi

View details Moč spanja
Članek
moc_spanja

Moč spanja

Spanje lahko poleg tega, da napolni otrokove baterije za jutrišnje igranje, pomaga pri razvoju možganov, telesa in celo besedišča. 

4 mins preberi

View details Igranje je zabavno in zdravo
Članek
igranje_je_zabavno_in_zdravo

Igranje je zabavno in zdravo

Obstaja veliko zabavnih dejavnosti, ki jih lahko vi in ​​vaš dojenček izvajate skupaj, da zagotovite, da se nezaželene navade gledanja zaslona nikoli ne začnejo.

3 mins preberi

View details Resnice in miti o dojenju
Članek
resnice_in_miti_o_dojenju

Resnice in miti o dojenju

Ali lahko s toliko informacij o dojenju ločite dejstvo od fikcije?

3 mins preberi

View details 5 dejavnosti veselega dojenčka (ki pomagajo tudi pri razvoju!)
Članek
5_dejavnosti_veselega_dojencka_ki_pomagajo_tudi_pri_razvoju

5 dejavnosti veselega dojenčka (ki pomagajo tudi pri razvoju!)

Ideje za vključitev novih in zabavnih iger v rutino svojega otroka.

3 mins preberi

Pridružite se klubu Nestlé Baby Club

  Pridružite se klubu Nestlé Baby Club
campaigns-nestle-baby

PRESENEČENJA

Bodite na tekočem z novicami in uživajte v presenečenjih, ki so pripravljena za vas.

pregnancy-tools-baby

UPORABNA ORODJA

Bodite na tekočem z vsem, kar morate storiti, z uporabo naših uporabnih aplikacij.

experts-advice-for-baby-care

NASVET STROKOVNJAKOV

Na vsaki stopnji imate na voljo članke in mnenja strokovnjakov.

feeding-guidance

PREHRANA ZA DOJENČKE

Izvedite vse o dojenčkovi prehrani v prvih 1000 dneh življenja.