Gibalne sposobnosti pri malčku (12–24 mesecev): dejavnosti in igra
Spodbujanje gibalnih sposobnosti z lastnim zgledom
Redna dejavnost je pomembna za zdravje vašega malčka. Fizična igra ohranja zaposlena rastoča telesa in izzive majhnih možganov. Bodite še naprej dober vzornik tako, da boste sami čim bolj aktivni. Naj vas vidi, kako se sprehajate, plešete in se igrate na igrišču, namesto da sedite na kavču, gledate televizijo ali gledate v svoj mobilni telefon. Ne pozabite, da bo želel narediti to, kar vidi, da počnete.
Različne igre za razvoj gibalnih sposobnosti
Nekatere igre bodo pomagale razviti njegove fine motorične sposobnosti, saj uporabljajo majhne mišice v njegovem telesu, na primer tiste v prstih. Dejavnosti, kot so ples, skakanje in dirkanje, da bi pobral svojo najljubšo igračo, vključujejo celotno telo, zato bodo pomagale razviti njegove grobe motorične sposobnosti.
Vsak dan vključite tako strukturiran kot nestrukturiran čas igranja. Eden od načinov, kako zadovoljiti njegovo potrebo po strukturirani igri, je, da ste skupaj aktivni zunaj, kjer je dovolj prostora za gibanje. Če vreme dopušča, se lahko odpravite na lokalno igrišče, se sprehodite po parku ali obiščete naravovarstveni center. Tukaj je še pet idej za zabavne igre, ki jih lahko igrate skupaj, tako da lahko dosežete cilj eno do tri ure telesne dejavnosti na dan...
1. Zložite in letite – tek in gibanje
Kako? Skupaj naredite papirnato letalo in ga spodbudite, naj teče in ga ujame. Če lahko, pojdite ven na široko odprt prostor, da bo dovolj prostora za dirkanje. Naj ga tudi on poskusi vreči (morda bo potreboval pomoč!), nato pa tecite za njim, da mu pokažete, kako zabavna je igra.
Zakaj? Tek naokoli vključuje premikanje celotnega telesa in bo pomagal graditi mišično moč v nogah. Zabavno je tudi, če ugiba, kam bo veter odnesel letalo!
2. Zgradite jih – fina motorika
Kako? Spodbujajte svojega malčka, da naredi stolp iz mehkih blokov, nato pa jih ponovno podrete.
Zakaj? Ta igra bo pomagala razviti njegove spretnosti rok in prstov. To je dober primer nestrukturirane igre, kjer lahko ustvari, kar mu je všeč, in se nauči, kako stvari delujejo. Prav tako bo zasedela njegove roke in izzival njegove možgane.
3. Skrivalnice – gibanje in raziskovanje
Kako? Poiščite mesto, kjer se boste skrili, medtem ko vas vaš malček išče, nato pa zamenjajte, da se on skriva. Druga možnost je, da skrijete igračo, da jo najde. Izmenjajte se in mu pokažite, kako uživate v igri in ste skupaj aktivni.
Zakaj? Pri starosti 18 do 24 mesecev bo vaš malček verjetno razumel koncept »skrivanja«. Če na primer skrijete igračo pod prevleko, jo bo znal poiskati. Če vreme dopušča igranje zunaj, je skrivalnica priložnost zanj, da med tekom naokoli razvije grobe motorične sposobnosti. Ta igra je strukturirana igra, pri kateri otroci sledijo navodilom in jih vodi odrasla oseba, in je dober način za vključitev te vrste igre v cilj dnevne dejavnosti, ki traja eno do tri ure. To je tudi priložnost, da ga naučite novih besed za stvari, ki jih odkrije ali opazi zunaj.
4. Notranji krog – koordinacija in gibanje
Kako? Postavite obroč na tla ali razporedite skakalno vrv v krog in naokoli raztresite kroglice različnih velikosti. Spodbujajte svojega malčka, da zbere kroglice in jih položi v krog. Ko bo imel nekaj vaje, se pridružite in ugotovite, kdo zmore to hitreje!
Zakaj? Izziva vašega malčka, naj se hitro premika in upogiba celotno telo, da pobere in odloži kroglice, ter dirka naprej in nazaj. Pomaga mu vaditi tako grobe kot fine motorične sposobnosti.
5. Zadetek – koordinacija rok in oči
Kako? Postavite prazne steklenice za vodo kot keglje in pokažite svojemu malčku, kako zakotali žogo, da jih prevrne. Pohvalite ga, če podre kakšno steklenico, da okrepi cilj igre.
Zakaj? Uresniči svoje grobe motorične sposobnosti in koordinacijo oči in rok. Ne pozabite, da ste otrokov vzornik, zato je bolj verjetno, da se bo pridružil in igral, če bo videl, da se tudi vi zabavate. Naučil se bo tudi »vzroka in posledice«, kako se izmenjevati in slaviti športne zmage!
Varnost na igrišču za malčke
- Na igrišču imejte svojega malčka vedno na očeh in pozorno nadzorujte.
- Poiščite opremo za igro, primerno starosti.
- Izberite gugalnice z oporo, da ne more pasti.
- V idealnem primeru izberite igrišče z mehkimi tlemi v primeru padca.
- Pazite na kovinsko igralno opremo, ki se lahko v poletnih mesecih segreje.
- Opozorite svojega malčka, naj se povzpne po stopnicah do tobogana, namesto da bi poskušal splezati na sam tobogan.
FAQs - Pogosta vprašanja
Kako se razvijajo gibalne sposobnosti pri malčku med 12. in 24. mesecem?
V tem obdobju se gibalne sposobnosti hitro razvijajo – malček začne hoditi, teči, plezati in izboljšuje ravnotežje ter koordinacijo. Redna igra in gibanje sta ključna za njegov napredek.
Katere igre najbolje spodbujajo gibalne sposobnosti malčka?
Igre, kot so tek, skrivalnice, metanje žoge, zlaganje predmetov in ples, pomagajo razvijati tako grobe kot fine gibalne sposobnosti ter koordinacijo.
Koliko gibanja potrebuje malček vsak dan?
Priporočljivo je, da ima malček vsak dan od ene do treh ur telesne dejavnosti, ki vključuje tako strukturirano kot nestrukturirano igro.
Kako lahko starši spodbujajo gibalne sposobnosti pri otroku?
Starši lahko z lastnim zgledom spodbujajo gibanje – s sprehodi, igro na prostem in aktivnim sodelovanjem pri igrah. Pomembno je, da otroku omogočijo varno in spodbudno okolje za gibanje.
Viri
https://pathways.org/growth-development/toddler/games/ (Accessed December 5 2018)
Okely AD, Ghersi D, Hesketh KD, et al. A collaborative approach to adopting/adapting guidelines – The Australian 24-hour movement guidelines for the early years (birth to 5 years): an integration of physical activity, sedentary behavior, and sleep. BMC Public Health 2017; 17(Supple 5):869. doi: 10.1186/s12889-017-4867-6.
Shelov SP & Altmann TR (Eds.). (2009). American Academy of Pediatrics. The complete and authoritative guide Caring for your baby and young child birth to age 5 (5th ed.). USA: Bantam Books.
Society of Health and Physical Educators (SHAPE). Active start: A statement of physical activity guidelines for children from birth to age 5. 2nd ed. Reston, VA: SHAPE America; 2009. Available at: https://www.shapeamerica.org/standards/guidelines/activestart.aspx (Accessed December 5 2018)
Tremblay MS, Chaput J, Adamo KB, et al. Canadian 24-hour Movement Guidelines for the Early Years (0-4 years): An integration of physical activity, sedentary behaviour, and sleep. BMC Public Health 2017; 17(Suppl 5):874 doi 10.1186/s12889-017-4859-6.
https://pathways.org/growth-development/toddler/milestones/ (Accessed December 5 2018)
https://pathways.org/topics-of-development/play/ (Accessed December 5 2018)
https://pathways.org/watch/parents-guide-structured-vs-unstructured-play/ (Accessed December 5 2018)
https://pathways.org/baby-milestones-calendar/ (Accessed December 5 2018)
Povezani članki
7 stvari pri igri z otrokom: kaj početi in česa ne
Igra je ključni del otrokovega razvoja – spodbuja gibanje, učenje in ustvarjalnost. Ne glede na starost lahko z enostavnimi dejavnostmi podprete njegov telesni in kognitivni razvoj.
2 mins preberi
Dejavnosti za dojenčka 6–8 mesecev: razvoj, igra in ideje za vsak dan
Igranje z dojenčkom med 6. in 8. mesecem je ključno za njegov razvoj. V tem obdobju dojenček hitro napreduje – uči se gibanja, raziskuje okolico in vzpostavlja prve vzorce komunikacije.
3 mins preberi
Poučne igre za otroke: zabava, gibanje in učenje vsak dan
Obstaja veliko načinov, kako lahko skupaj z otrokom preživite kakovosten čas brez zaslonov.
2 mins preberi
Dejavnosti za dojenčka 10–12 mesecev: igre za razvoj gibanja
Morda ste opazili, da je vaš dojenček vsak dan bolj aktiven in v nenehnem gibanju.
4 mins preberi
Dejavnosti za dojenčka: igre za razvoj in učenje (4–6 mesecev)
Ideje za igre za dojenčka, ki spodbujajo razvoj, gibanje in učenje skozi igro. Odkrijte preproste in zabavne dejavnosti, ki jih lahko enostavno vključite v vsakodnevno rutino vašega otroka
2 mins preberi
Kako igra za otroke pomaga pri razvoju enoletnika
Od plazenja do vstajanja in prvih korakov vaš dojenček zdaj hitro prehaja v otroštvo in postaja ves čas bolj aktiven in gibljiv.
4 mins preberi
5 zabavnih gibov Tummy Time
Poskrbeti, da je vaš otrok aktiven, je pomembno za njegovo zdravje, ne samo zdaj, ampak tudi pozneje v življenju.
2 mins preberi
Tummy time vadba
Tummy time (čas, v katerem otrok biva v trebušnem položaju) se lahko začne kmalu po tem, ko otroka pripeljete domov iz bolnišnice. Samo ne pričakujte preveč.
3 mins preberi
Načrtovalec dejavnosti vašega 8-12-mesečnega otroka
Čas, ki ga preživite v igri z otrokom, je dragocen, skupno uživanje v igrah pa je zabavno za oba. Toda igranje je veliko več kot le posebni trenutki, preživeti skupaj.
4 mins preberi
Je vaš dojenček lačen? Kako prepoznati znake lakote in sitosti
Ko gre za hranjenje vašega dojenčka, je razumevanje njegovih signalov ključnega pomena. Kako boste vedeli, kdaj začeti in kdaj prenehati? Preprosto – vaš dojenček vam to pokaže.
5 mins preberi
Prehranjevalne navade malčka: kako razviti zdravo prehrano
Prehranjevalne navade malčka se začnejo oblikovati že v zgodnjem otroštvu in pogosto vplivajo na njegove izbire tudi kasneje v življenju.
6 mins preberi
Beljakovine: ali jih lahko zaužijemo preveč?
Beljakovine so ključne za rast in razvoj v prvih 1000 dneh otrokovega življenja, vendar je pomembno pravo ravnovesje.
3 mins preberi
Uvajanje goste hrane: kdaj ponuditi pšenico, jajca ali oreščke
Ali ste vedeli? Smernice so se spremenile glede uvajanja živil, kot so jajca, pšenica, ribe in arašidi.
3 mins preberi
Kaj je treba in česa ne storiti pri odzivnem hranjenju dojenčka
Način, kako hranite svojega dojenčka, je prav tako pomemben kot hrana, ki jo izbirate. Odzivno hranjenje pomeni, da prepoznate otrokove signale lakote in sitosti ter se nanje ustrezno odzovete.
4 mins preberi
Boleče dojke pri dojenju: nasveti za začetnice
Kot vsako novo veščino tudi dojenje zahteva čas, potrpežljivost in prakso. Pri tem se lahko pojavijo tudi boleče dojke, kar je pri začetnicah precej pogosto.
2 mins preberi
Kako izboljšati nemirno spanje dojenčka: nasveti in rutina
Ko se vaš otrok prvič vrne domov iz bolnišnice, so lahko njegovi nepravilni vzorci spanja naporni in zahtevni.
2 mins preberi
Kako otroku pomagati sprejeti novo hrano in teksture
Vsak otrok potrebuje čas, da sprejme nove okuse in teksture. Povsem normalno je, da mora dojenček določeno hrano poskusiti večkrat, preden jo sprejme.
3 mins preberi
Kako pomagati malčku razviti zdrave prehranjevalne navade
Ena najpomembnejših nalog staršev je biti dober zgled, še posebej pri prehrani. To, kar danes jeste in pijete, lahko pomembno vpliva na prehranjevalne navade vašega malčka v prihodnosti.
3 mins preberi
Uvajanje goste hrane - 10 načinov za raznolikost in lažji začetek
Pomagajte svojemu otroku, staremu od šest do osem mesecev, da odraste in se zdravo prehranjuje, tako da zdaj ponudite široko paleto okusov in tekstur.
7 mins preberi