Načrtovalec aktivnosti vašega 12-24-mesečnega otroka
Ali lahko verjamete, da je vaš malček star skoraj dve leti? Vaš malček se zdaj ves čas spreminja in verjetno že ima nekaj najljubših iger. Ko se bliža njegov drugi rojstni dan, boste opazili, da se njegove ravni spretnosti povečujejo, od usklajevanja njeg
Bodite vzornik
Redna dejavnost je pomembna za zdravje vašega malčka. Fizična igra ohranja zaposlena rastoča telesa in izzive majhnih možganov. Bodite še naprej dober vzornik tako, da boste sami čim bolj aktivni. Naj vas vidi, kako se sprehajate, plešete in se igrate na igrišču, namesto da sedite na kavču, gledate televizijo ali gledate v svoj mobilni telefon. Ne pozabite, da bo želel narediti to, kar vidi, da počnete.
Zmešajte igre
Nekatere igre bodo pomagale razviti njegove fine motorične sposobnosti, saj uporabljajo majhne mišice v njegovem telesu, na primer tiste v prstih. Dejavnosti, kot so ples, skakanje in dirkanje, da bi pobral svojo najljubšo igračo, vključujejo celotno telo, zato bodo pomagale razviti njegove grobe motorične sposobnosti.
Vsak dan vključite tako strukturiran kot nestrukturiran čas igranja. Eden od načinov, kako zadovoljiti njegovo potrebo po strukturirani igri, je, da ste skupaj aktivni zunaj, kjer je dovolj prostora za gibanje. Če vreme dopušča, se lahko odpravite na lokalno igrišče, se sprehodite po parku ali obiščete naravovarstveni center. Tukaj je še pet idej za zabavne igre, ki jih lahko igrate skupaj, tako da lahko dosežete cilj eno do tri ure telesne dejavnosti na dan...
1. Kaj? Zložite in letite
Kako? Skupaj naredite papirnato letalo in ga spodbudite, naj teče in ga ujame. Če lahko, pojdite ven na široko odprt prostor, da bo dovolj prostora za dirkanje. Naj ga tudi on poskusi vreči (morda bo potreboval pomoč!), nato pa tecite za njim, da mu pokažete, kako zabavna je igra.
Zakaj? Tek naokoli vključuje premikanje celotnega telesa in bo pomagal graditi mišično moč v nogah. Zabavno je tudi, če ugiba, kam bo veter odnesel letalo!
2. Kaj? Zgradite jih
Kako? Spodbujajte svojega malčka, da naredi stolp iz mehkih blokov, nato pa jih ponovno podrete.
Zakaj? Ta igra bo pomagala razviti njegove spretnosti rok in prstov. To je dober primer nestrukturirane igre, kjer lahko ustvari, kar mu je všeč, in se nauči, kako stvari delujejo. Prav tako bo zasedela njegove roke in izzival njegove možgane.
3. Kaj? Skrivalnice
Kako? Poiščite mesto, kjer se boste skrili, medtem ko vas vaš malček išče, nato pa zamenjajte, da se on skriva. Druga možnost je, da skrijete igračo, da jo najde. Izmenjajte se in mu pokažite, kako uživate v igri in ste skupaj aktivni.
Zakaj? Pri starosti 18 do 24 mesecev bo vaš malček verjetno razumel koncept »skrivanja«. Če na primer skrijete igračo pod prevleko, jo bo znal poiskati. Če vreme dopušča igranje zunaj, je skrivalnica priložnost zanj, da med tekom naokoli razvije grobe motorične sposobnosti. Ta igra je strukturirana igra, pri kateri otroci sledijo navodilom in jih vodi odrasla oseba, in je dober način za vključitev te vrste igre v cilj dnevne dejavnosti, ki traja eno do tri ure. To je tudi priložnost, da ga naučite novih besed za stvari, ki jih odkrije ali opazi zunaj.
4. Kaj? Notranji krog
Kako? Postavite obroč na tla ali razporedite skakalno vrv v krog in naokoli raztresite kroglice različnih velikosti. Spodbujajte svojega malčka, da zbere kroglice in jih položi v krog. Ko bo imel nekaj vaje, se pridružite in ugotovite, kdo zmore to hitreje!
Zakaj? Izziva vašega malčka, naj se hitro premika in upogiba celotno telo, da pobere in odloži kroglice, ter dirka naprej in nazaj. Pomaga mu vaditi tako grobe kot fine motorične sposobnosti.
5. Kaj? Zadetek
Kako? Postavite prazne steklenice za vodo kot keglje in pokažite svojemu malčku, kako zakotali žogo, da jih prevrne. Pohvalite ga, če podre kakšno steklenico, da okrepi cilj igre.
Zakaj? Uresniči svoje grobe motorične sposobnosti in koordinacijo oči in rok. Ne pozabite, da ste otrokov vzornik, zato je bolj verjetno, da se bo pridružil in igral, če bo videl, da se tudi vi zabavate. Naučil se bo tudi »vzroka in posledice«, kako se izmenjevati in slaviti športne zmage!
Kontrolni seznam za varnost na igrišču
- Na igrišču imejte svojega malčka vedno na očeh in pozorno nadzorujte.
- Poiščite opremo za igro, primerno starosti.
- Izberite gugalnice z oporo, da ne more pasti.
- V idealnem primeru izberite igrišče z mehkimi tlemi v primeru padca.
- Pazite na kovinsko igralno opremo, ki se lahko v poletnih mesecih segreje.
- Opozorite svojega malčka, naj se povzpne po stopnicah do tobogana, namesto da bi poskušal splezati na sam tobogan.
Viri
https://pathways.org/growth-development/toddler/games/ (Accessed December 5 2018)
Okely AD, Ghersi D, Hesketh KD, et al. A collaborative approach to adopting/adapting guidelines – The Australian 24-hour movement guidelines for the early years (birth to 5 years): an integration of physical activity, sedentary behavior, and sleep. BMC Public Health 2017; 17(Supple 5):869. doi: 10.1186/s12889-017-4867-6.
Shelov SP & Altmann TR (Eds.). (2009). American Academy of Pediatrics. The complete and authoritative guide Caring for your baby and young child birth to age 5 (5th ed.). USA: Bantam Books.
Society of Health and Physical Educators (SHAPE). Active start: A statement of physical activity guidelines for children from birth to age 5. 2nd ed. Reston, VA: SHAPE America; 2009. Available at: https://www.shapeamerica.org/standards/guidelines/activestart.aspx (Accessed December 5 2018)
Tremblay MS, Chaput J, Adamo KB, et al. Canadian 24-hour Movement Guidelines for the Early Years (0-4 years): An integration of physical activity, sedentary behaviour, and sleep. BMC Public Health 2017; 17(Suppl 5):874 doi 10.1186/s12889-017-4859-6.
https://pathways.org/growth-development/toddler/milestones/ (Accessed December 5 2018)
https://pathways.org/topics-of-development/play/ (Accessed December 5 2018)
https://pathways.org/watch/parents-guide-structured-vs-unstructured-play/ (Accessed December 5 2018)
https://pathways.org/baby-milestones-calendar/ (Accessed December 5 2018)
Povezani članki
Tummy time vadba
Tummy time (čas, v katerem otrok biva v trebušnem položaju) se lahko začne kmalu po tem, ko otroka pripeljete domov iz bolnišnice. Samo ne pričakujte preveč.
3 mins preberi
5 zabavnih gibov Tummy Time
Poskrbeti, da je vaš otrok aktiven, je pomembno za njegovo zdravje, ne samo zdaj, ampak tudi pozneje v življenju.
2 mins preberi
Načrtovalec dejavnosti vašega 10-12-mesečnega otroka
Morda ste opazili, da se vaš dojenček vsak dan bolj giblje – včasih se vam zdi, da je v nenehnem gibanju!
4 mins preberi
7 stvari v igri – kaj početi in kaj ne
Nikoli nisi premlad/a (ali star!) za igranje. Tukaj je nekaj načinov, kako lahko oba uživata v zabavnih dejavnostih, ki otroka pripravijo na aktivno in zdravo življenje.
3 mins preberi
Načrtovalec dejavnosti vašega 12-18-mesečnega otroka
Od plazenja do vstajanja in prvih korakov vaš dojenček zdaj hitro prehaja v otroštvo in postaja ves čas bolj aktiven in gibljiv.
4 mins preberi
Načrtovalec dejavnosti vašega 8-12-mesečnega otroka
Čas, ki ga preživite v igri z otrokom, je dragocen, skupno uživanje v igrah pa je zabavno za oba. Toda igranje je veliko več kot le posebni trenutki, preživeti skupaj.
4 mins preberi
Igranje je zabavno in zdravo
Obstaja veliko zabavnih dejavnosti, ki jih lahko vi in vaš dojenček izvajate skupaj, da zagotovite, da se nezaželene navade gledanja zaslona nikoli ne začnejo.
3 mins preberi
5 dejavnosti veselega dojenčka (ki pomagajo tudi pri razvoju!)
Ideje za vključitev novih in zabavnih iger v rutino svojega otroka.
3 mins preberi
Načrtovalec dejavnosti vašega 6-8-mesečnega otroka
Igranje z vašim dojenčkom ni le zabavno, temveč mu tudi pomaga razviti veščine, ki jih lahko nadgradi za aktivno otroštvo.
3 mins preberi
8 načinov za preprečevanje mastitisa
Dojenje je proces, ki se ga naučita mama in otrok, in morda se boste v prvih nekaj mesecih dojenja soočili z nekaterimi izzivi. Upoštevajte te vrhunske nasvete in uživajte v nemotenem dojenju.
5 mins preberi
Postati samostojen jedec
Zdaj, ko se vaš 10-12-mesečni otrok res že navadi na hranjenje, mu še naprej ponujajte široko paleto hrane in tekstur za vzpostavitev dobrih in zdravih prehranjevalnih navad.
5 mins preberi
Kdaj naj svojemu otroku ponudim pšenico, jajca ali oreščke?
Ali ste vedeli? Smernice so se spremenile, kdaj otroku predstaviti jajca, pšenico, ribe in hrano, ki vsebuje arašide.
3 mins preberi
Kako otroku pomagati, da se nauči imeti rad novo hrano in teksturo
Ali ste vedeli? Vaš dojenček bo morda moral večkrat poskusiti nekaj živil in tekstur, preden jih bo z veseljem pojedel.
3 mins preberi
Začetek s trdno hrano ne pomeni prenehanja dojenja
Po šestih mesecih potrebe vašega malčka po energiji, nekaterih hranilih (kot so železo, cink in beljakovine) in nekaterih pomembnih vitaminih ni mogoče zadovoljiti samo z materinim mlekom.
5 mins preberi
Kako se izogniti napakam pri obroku
Ko pripravljate hrano za svojega malčka, je enostavno pasti v slabe navade.
4 mins preberi
Je lačen? Kako brati znake vašega otroka
Ko gre za hranjenje vašega otroka, kako boste vedeli, kdaj začeti in kdaj prenehati? Preprosto - povedal vam bo.
4 mins preberi
Kakšen je vaš način hranjenja?
Kako otroku ponudite hrano, je vsaj tako pomembno kot tisto, kar mu gre v usta.
6 mins preberi
Miti in resnica o alergijah pri dojenčkih
Ali lahko ločite dejstvo od fikcije? Odkrijte resnice in mite o alergijah pri dojenčkih.
4 mins preberi
Poskrbite za dober spanec
Ali ste vedeli? Do starosti devetih mesecev približno trije od štirih dojenčkov spijo celo noč.
2 mins preberi
