Najboljši nasveti za boljši spanec pri 3–6 mesecih

Najboljši nasveti za boljši spanec pri 3–6 mesecih

Od rojstvo
Članek
Sept 1, 2022
3 mins

Znanstveniki se strinjajo, da je dober spanec pomemben za zdravo rast, zato sledite našemu celodnevnemu vodniku za boljši spanec.

Dnevne stvari za početi

  • Bodite fizični: vaš dojenček bo morda bolje spal, če bo razgibal svoj um in telo, zato si vzemite čas za vsakodnevno dejavnost in stimulacijo, kot je ‘Tummy time’.
  • Poznajte svoje čase spanja: poskusite določiti redne ure za dnevna spanja in jih upoštevajte, ko načrtujete skupen dan.
  • Naj bo miren: tam, kjer vaš dojenček spi, naj bo namenjeno sprostitveno območje s tihim vzdušjem in nizko svetlobo. Odpravite moteče televizorje, prenosnike in tablične računalnike.
  • Držite se: ko se vaš dojenček bliža štirim mesecem, ga poskušajte zbuditi malo dlje, če se bliža čas spanja. Namesto spanja le eno uro pred spanjem ga kopajte in zmasirajte ali mu preberite zgodbo. 

Boljši časi za spanje

  • Sinhronizirajte čas: začnite uspavati otroka vsako noč ob isti uri. Strokovnjaki so ugotovili, da lahko otroka, ki ga položite v posteljo vsak večer ob istem času, poveča možnosti za dovolj spanja.
  • Ponudite hranjenje: ko bo malo starejši in lahko spi pet do šest ur ponoči, ponudite svojemu otroku hranjenje tik pred spanjem. To mu lahko pomaga spati naslednjih nekaj ur. Ekstra vpojne plenice so lahko tudi koristen način za čim boljši spanec. Če vaš dojenček pije iz stekleničke, namesto da neposredno dojite, v stekleničko ne dodajajte žitnih kosmičev ali drugih živil. Ta praksa se ni izkazala za podaljšanje časa, ko bo spal.
  • Nastavite rutino: sledite svojemu vzorcu pred spanjem z nasveti z našega kontrolnega seznama rutine pred spanjem (insert link to correspondig article - Bedtime routine checklist).
  • Ločeno spanje: vaš dojenček se mora naučiti spati sam, zato ga položite v svojo posteljico, namesto da mu dovolite, da deli z vami.
  • Delite sobo: ker se je izkazalo, da je tveganje za SIDS (sindrom nenadne smrti dojenčka) zmanjšano, če dojenčki spijo v isti sobi kot njihovi starši, nekatere nacionalne smernice priporočajo, da vaš otrok spi v isti sobi z vami na vsaj do šestega meseca starosti (v idealnem primeru do enega leta starosti). (insert link to corresponding article).
  • Postavite se v spanec: odložite otroka, ko je zaspan, a je še vedno buden. Ko bo spoznal rutino, bo začel sam spati. Naj se nauči, kako se umiriti, ko je v svoji posteljici.
  • Prazna posteljica: Za varno spanje v posteljico sodi samo vaš otrok. Otroku ne dajajte blazine, odeje, ovčje kože, plišastih igrač ali česar koli, kar bi lahko povzročilo zadušitev. Vzmetnico pokrijte s tesno prilegajočo se rjuho.
  • Naj bo udobno: preverite, ali otrokov spalni prostor ni prevroče ali premrzlo. Na splošno bi moral biti vaš dojenček, oblečen v eno več, plast oblačil, kot ga nosite vi.

Ponoči naredi vse v redu

  • Vzemite si čas: dajte svojemu otroku priložnost, da se umiri ali se 'pomiri', preden hitite noter, in pomagali boste zmanjšati, kolikokrat se bo v prihodnosti zbudil. To je dobra novica za oba!
  • Odložite objeme: če preverjate svojega otroka, ga ne dvignite samodejno. Namesto tega ga nežno drgnite ali zapojte uspavanko. Pomirite ga, da ste tam zanj, ne da bi vsak jok nagradili z objemom.
  • Razmislite, preden hranite: domnevate, da je vaš dojenček lačen vsakič, ko se ponoči zbudi, toda pri štirih mesecih bo morda lahko prehodil pet do šest ur med hranjenjem in bi lahko le iskal tolažbo. Če svojega otroka hranite vsakič, ko se zbudi, bo njegove noči dejansko manj mirne.
  • Držite se posteljice: če morate otroka ponoči nahraniti ali preobleči, naj vas ne mika, da bi ga pozneje vzeli s seboj v posteljo. Vedno ga dajte nazaj v njegovo posteljico, da se navadi, da sam zaspi nazaj.

Povezani članki

View details Kdaj bo moj otrok spal celo noč?
Članek
kdaj_bo_moj_otrok_spal_celo_noc

Kdaj bo moj otrok spal celo noč?

Ko se vaš otrok prvič vrne domov iz bolnišnice, so lahko njegovi nepravilni vzorci spanja izzivalni in naporni.

4 mins preberi

View details 5 zabavnih gibov Tummy Time
Članek
5_zabavnih_gibov_tummy_time

5 zabavnih gibov Tummy Time

Poskrbeti, da je vaš otrok aktiven, je pomembno za njegovo zdravje, ne samo zdaj, ampak tudi pozneje v življenju.

2 mins preberi

View details Resnice in miti o dojenju
Članek
resnice_in_miti_o_dojenju

Resnice in miti o dojenju

Ali lahko s toliko informacij o dojenju ločite dejstvo od fikcije?

3 mins preberi

View details 7 stvari v igri – kaj početi in kaj ne
Članek
7_stvari_v_igri_kaj_poceti_in_kaj_ne

7 stvari v igri – kaj početi in kaj ne

Nikoli nisi premlad/a (ali star!) za igranje. Tukaj je nekaj načinov, kako lahko oba uživata v zabavnih dejavnostih, ki otroka pripravijo na aktivno in zdravo življenje.

3 mins preberi

View details Beljakovine: preveč dobrega?
Članek
beljakovine_prevec_dobrega

Beljakovine: preveč dobrega?

Premalo beljakovin v ključnih prvih 1000 dneh vašega otroka lahko negativno vpliva na njegovo zdravje, lahko pa tudi presežek.

3 mins preberi

View details 5 dejavnosti veselega dojenčka (ki pomagajo tudi pri razvoju!)
Članek
5_dejavnosti_veselega_dojencka_ki_pomagajo_tudi_pri_razvoju

5 dejavnosti veselega dojenčka (ki pomagajo tudi pri razvoju!)

Ideje za vključitev novih in zabavnih iger v rutino svojega otroka.

3 mins preberi

View details Dojenje za začetnike: 4 koraki za uspešen začetek
Članek
dojenje_za_zacetnike_4_koraki_za_uspesen_zacetek

Dojenje za začetnike: 4 koraki za uspešen začetek

Vse, kar morate vedeti o dojenju v štirih korakih. 

1 min preberi

View details Beljakovine: preveč dobrega?
Članek
beljakovine_prevec_dobrega

Beljakovine: preveč dobrega?

Premalo beljakovin v ključnih prvih 1000 dneh vašega otroka lahko negativno vpliva na njegovo zdravje, lahko pa tudi presežek.

4 mins preberi

View details Dojenje za začetnike - Začnite
Članek
dojenje_za_zacetnike_zacnite

Dojenje za začetnike - Začnite

Kot vsako novo veščino je za obvladovanje dojenja potrebna praksa in vztrajnost. Sledite tem preprostim korakom za bolj gladko potovanje in v hipu se bo počutilo kot druga narava.

4 mins preberi

View details 8 načinov za preprečevanje mastitisa
Članek
8_nacinov_za_preprecevanje_mastitisa

8 načinov za preprečevanje mastitisa

Dojenje je proces, ki se ga naučita mama in otrok, in morda se boste v prvih nekaj mesecih dojenja soočili z nekaterimi izzivi. Upoštevajte te vrhunske nasvete in uživajte v nemotenem dojenju.

5 mins preberi

View details Je lačen? Kako brati znake vašega otroka
Članek
Nasveti za pomiritev trebušnih težav

Je lačen? Kako brati znake vašega otroka

Ko gre za hranjenje vašega otroka, kako boste vedeli, kdaj začeti in kdaj prenehati? Preprosto - povedal vam bo.

4 mins preberi

View details Tummy time vadba
Članek
tummy_time_vadba

Tummy time vadba

Tummy time (čas, v katerem otrok biva v trebušnem položaju) se lahko začne kmalu po tem, ko otroka pripeljete domov iz bolnišnice. Samo ne pričakujte preveč.

3 mins preberi

View details Kdaj naj svojemu otroku ponudim pšenico, jajca ali oreščke?
Članek
kdaj_naj_svojemu_otroku_ponudim_psenico_jajca_ali_orescke

Kdaj naj svojemu otroku ponudim pšenico, jajca ali oreščke?

Ali ste vedeli? Smernice so se spremenile, kdaj otroku predstaviti jajca, pšenico, ribe in hrano, ki vsebuje arašide.

3 mins preberi

View details Miti in resnica o alergijah pri dojenčkih
Članek
miti_in_resnica_o_alergijah_pri_dojenckih

Miti in resnica o alergijah pri dojenčkih

Ali lahko ločite dejstvo od fikcije? Odkrijte resnice in mite o alergijah pri dojenčkih. 

 

4 mins preberi

View details Miti in resnica o alergijah pri dojenčkih
Članek
miti_in_resnica_o_alergijah_pri_dojenckih

Miti in resnica o alergijah pri dojenčkih

Ali lahko ločite dejstvo od fikcije? Odkrijte resnice in mite o alergijah pri dojenčkih.

4 mins preberi

View details Kaj je treba in česa ne storiti pri odzivnem hranjenju
Članek
kaj_je_treba_in_cesa_ne_storiti_pri_odzivnem_hranjenju

Kaj je treba in česa ne storiti pri odzivnem hranjenju

Načini, kako hranite svojega otroka, so enako pomembni kot s čim ga hranite. Ugotovite, na kaj morate biti pozorni in kaj storiti, ko vaš dojenček začne jesti dopolnilno hrano.

5 mins preberi

View details Igranje je zabavno in zdravo
Članek
igranje_je_zabavno_in_zdravo

Igranje je zabavno in zdravo

Obstaja veliko zabavnih dejavnosti, ki jih lahko vi in ​​vaš dojenček izvajate skupaj, da zagotovite, da se nezaželene navade gledanja zaslona nikoli ne začnejo.

3 mins preberi

View details Načrtovalec dejavnosti vašega 6-8-mesečnega otroka
Članek
nacrtovalec_dejavnosti_vasega_6-8-mesecnega_otroka

Načrtovalec dejavnosti vašega 6-8-mesečnega otroka

Igranje z vašim dojenčkom ni le zabavno, temveč mu tudi pomaga razviti veščine, ki jih lahko nadgradi za aktivno otroštvo.

3 mins preberi

View details Začetek s trdno hrano ne pomeni prenehanja dojenja
Članek
zacetek_s_trdno_hrano_ne_pomeni_prenehanja_dojenja

Začetek s trdno hrano ne pomeni prenehanja dojenja

Po šestih mesecih potrebe vašega malčka po energiji, nekaterih hranilih (kot so železo, cink in beljakovine) in nekaterih pomembnih vitaminih ni mogoče zadovoljiti samo z materinim mlekom.

5 mins preberi

Pridružite se klubu Nestlé Baby Club

  Pridružite se klubu Nestlé Baby Club
campaigns-nestle-baby

PRESENEČENJA

Bodite na tekočem z novicami in uživajte v presenečenjih, ki so pripravljena za vas.

pregnancy-tools-baby

UPORABNA ORODJA

Bodite na tekočem z vsem, kar morate storiti, z uporabo naših uporabnih aplikacij.

experts-advice-for-baby-care

NASVET STROKOVNJAKOV

Na vsaki stopnji imate na voljo članke in mnenja strokovnjakov.

feeding-guidance

PREHRANA ZA DOJENČKE

Izvedite vse o dojenčkovi prehrani v prvih 1000 dneh življenja.