20. teden nosečnosti: razvoj otroka in prehrana

Kako se razvija otrok v 20. tednu nosečnosti

Vaš dojenček raste vse hitreje, še posebej, ko gre za razvoj možganov, ki je trenutno precej pospešen. Njegovo telo je res zraslo, zaradi česar se zdi njegova glava manj velika. Če je vaš otrok deklica, so njeni jajčniki opremljeni z dovolj primitivnimi celicami, da proizvedejo 7 milijonov jajčec! Toda od te stopnje razvoja naprej se bo to število začelo zmanjševati in se bo ob rojstvu znižalo na približno 2 milijona. Do tega tedna lahko dejansko vidite njegove obrvi in vse lase, ki jih ima na glavi.

 V 20. tednu nosečnosti je otrok od glave do pete dolg približno 25,6 cm. Od tega obdobja se dolžina običajno meri od glave do pete in ne več od temena do trtice. Otrok postaja vsak dan bolj aktiven – brca, se obrača in lahko sesa palec. Njegovo kožo prekriva bela, mastna zaščitna plast, imenovana vernix, ki pomaga zaščititi občutljivo kožo v plodovnici. 

20. teden nosečnosti na kratko

Kako se tvoje telo spreminja v 20. tednu nosečnosti

Ste že začutili, da se vaš otrok premika? Kakšen čudovit trenutek! Če želite kar najbolj uživati, lezite ali se usedite in se sprostite. Takrat boste lahko najbolj jasno občutili trzanje. Večina dojenčkov ima najbolj aktivno fazo zvečer med 20. in 23. Uro.

Morda pa boste še vedno potrebovali malo potrpljenja, da boste lahko zaznali premike. Na začetku verjetno ne boste čutili nič drugega kot nežno trzanje. Udarci ob trebuh so od 25. tedna dalje bolj izraziti. In minilo bo nekaj tednov, preden bo tudi bodoči oče lahko doživel ta čudoviti trenutek.

Pogosti simptomi v 20. tednu nosečnosti

V 20. tednu nosečnosti se lahko pojavijo:

• bolečine ali zbadanje ob straneh trebuha zaradi rasti maternice;
• krči v nogah, zlasti ponoči;
• glavobol ali občasna omotica;
• napihnjenost, zaprtje ali zgaga;
• občutljive dojke;
• otekanje rok ali stopal;
• občutljive ali krvaveče dlesni;
• spremembe kože, kot so temnejši madeži na obrazu.

Simptomi se med nosečnicami razlikujejo. Če so izraziti, se hitro poslabšajo ali vas skrbijo, se posvetujte z zdravstvenim strokovnjakom.

Kaj vključujeta pregled in ultrazvok v 20. tednu nosečnosti?

Po slovenskem preventivnem programu je v 20. tednu nosečnosti predviden sistematični pregled. Vključuje pogovor o počutju in poteku nosečnosti, merjenje telesne teže in krvnega tlaka, pregled urina ter svetovanje.

Med 20. in 22. tednom nosečnosti je predvidena tudi ultrazvočna preiskava. Če je še niste opravili, preverite termin – več v članku 21. teden nosečnosti. Če je še niste opravili, preverite rok – več v članku 22. teden nosečnosti. Pri njej zdravstveni strokovnjak podrobneje oceni otrokovo rast in razvoj ter pregleda posteljico. Termin in natančen potek pregleda sta odvisna od vodenja vaše nosečnosti, zato upoštevajte navodila svojega ginekologa.

Kako uravnotežiti prehrano v 20. tednu nosečnosti

V 20. tednu nosečnosti naj bo osnova prehrane raznolika in uravnotežena prehrana z dovolj sadja, zelenjave, polnozrnatih živil ter kakovostnih virov beljakovin, železa in kalcija. Poskrbite tudi za zadosten vnos tekočine. Ni treba jesti »za dva« – pomembnejša od količine hrane sta njena kakovost in raznolikost.

Verjetno so vam povedali, kako pomemben je fluorid tako za vaše kot za prihodnje zobe vašega otroka. Nekatere države so se odločile za fluoriranje vode iz pipe, da bi preprečile karies, in na splošno bo pitna fluorirana voda izpolnjevala zahteve med nosečnostjo. Ker lahko uživanje preveč fluorida negativno vpliva na zdravje, se vedno posvetujte s svojim zdravnikom, preden vzamete katero koli prehransko dopolnilo. Fluorid najdemo v nekaterih mineralnih vodah, zlasti v školjkah, kot so meso rakov ali kozic, ter grozdje, rozine in krompir.

Koristni nasveti za 20. teden nosečnosti

Mačke so bile slabo ocenjene v odnosu do nosečnic. Ali bi vaša mačka lahko prenesla potencialno nevarno bolezen - toksoplazmozo - na otroka? Čeprav ni treba poslati svojega ljubljenčka stran, dokler se ne rodi otrok, morate sprejeti določene previdnostne ukrepe, zlasti če je vaša mačka mlada. Iztrebki mačk lahko dejansko prenašajo toksoplazmozo. To je precej pogosto in večina žensk ga razvije, ne da bi se zavedale. Zelo nevarno za svojega nerojenega otroka, celo smrtno, da bi se izognili tveganju, zaupajte vse vzdrževanje mačje stelje tretji osebi in si redno umivajte roke po dotiku mačke.

Kako zmanjšati tveganje za toksoplazmozo

• če je mogoče, naj mačje stranišče čisti druga oseba;
• če ga morate očistiti sami, uporabite rokavice in si nato temeljito umijte roke;
• pri delu z zemljo oziroma vrtnarjenju uporabljajte rokavice;
• sadje in zelenjavo pred uživanjem dobro operite;
• mesa ne uživajte surovega ali premalo toplotno obdelanega.

Samo božanje mačke oziroma življenje z mačko samo po sebi ni način prenosa toksoplazmoze.

Kaj lahko naredite v 20. tednu nosečnosti?

• preverite termin sistematičnega in ultrazvočnega pregleda;
• pripravite vprašanja, ki jih želite zastaviti ginekologu;
• spremljajte otrokove gibe, če jih že zaznavate;
• pri nočnih krčih v nogah poskusite nežno raztegniti mišice;
• uživajte raznolike obroke in pijte dovolj tekočine;
• ostanite zmerno telesno aktivni, če vam zdravstveno stanje to dopušča.

Kdaj poiskati zdravniško pomoč?

Ob vaginalni krvavitvi se posvetujte z zdravstvenim strokovnjakom. Zdravniški nasvet poiščite tudi ob močni ali vztrajni bolečini v trebuhu, iztekanju tekočine iz nožnice, vročini, bolečinah pri uriniranju ali drugih nenadnih spremembah počutja. Nujno pomoč poiščite ob močni krvavitvi, hudi bolečini, izraziti omotici, omedlevici ali izgubi zavesti.