23. teden nosečnosti: razvoj otroka in prehrana

RAZVOJ OTROKA

23 teden nosečnosti je čas, ko je spol vašega otroka zdaj jasno prepoznaven. Če je vaš otrok deklica, ima jajčnike že nekaj tednov, njena nožnica pa je zdaj votla. Če je fantek, že ima penis in prostato. Čeprav so se moda razvila že v drugem mesecu, so še vedno v trebušni votlini in bodo dokončala svoj sestop, ko bo prišel čas – bodisi tik pred rojstvom ali v prvih nekaj mesecih po njem.

TVOJE TELO

Nosečnost je lahko obremenitev za delovanje vašega telesa, pri nekaterih ženskah pa pride do stanja, imenovanega gestacijski diabetes. Če ste noseči, še nikoli niste imeli sladkorne bolezni in imate visoke ravni glukoze (sladkorja) v krvi (običajno v drugem ali tretjem trimesečju), naj bi imeli gestacijski diabetes. Inzulin, hormon, ki ga proizvaja vaše telo, ne deluje dovolj, da bi glukozo iz vaše krvi premaknil v celice, kjer bi lahko zagotovila energijo. Večina žensk z gestacijskim diabetesom nima sladkorne bolezni takoj po rojstvu otroka. Zaradi tega se domneva, da za vsem tem stojijo hormoni iz nosečnosti. Vaš zdravnik bo verjetno v naslednjih nekaj tednih (običajno 24 do 28 tednov nosečnosti) opravil rutinski presejalni test za preverjanje gestacijske sladkorne bolezni. Če ugotovite, da imate gestacijski diabetes, brez panike! Upravljamo ga z dieto, vadbo in – če je treba – z zdravili. Vaš zdravnik bo pripravil načrt, ki je prilagojen vam. Ko je vaša glukoza v krvi pod nadzorom, je večina mamic in dojenčkov še naprej zdrava skozi celotno nosečnost.

PREHRANA

Ne vtrite soli v rano, kot pravi izraz. Res je, da z mesom, konzervami, pecivi, predjedmi, čipsom in težko roko, ki jih imajo mnogi od nas pri začinjanju hrane, običajno zaužijemo dva do trikrat več soli, kot jo potrebuje naše telo. Čeprav so vam verjetno rekli, da pazite na vnos soli, bi bilo slabo, da sol popolnoma odstranite iz svoje prehrane. Natrij je bistvenega pomena za vodno ravnovesje v telesu. To ravnovesje lahko porušijo nosečniški hormoni in za učinkovito je potrebna ustrezna oskrba z natrijem. Če imate kakršne koli dvome ali vprašanja, se posvetujte s svojim zdravnikom.

NASVETI

23 teden nosečnosti je odličen trenutek, da partnerja bolj vključite v svojo nosečnost, še posebej zdaj, ko se bliža zadnje trimesečje. Skupaj pojdita na pregled pred porodom ali se pogovorita z babico. Če je mogoče, se udeležita tečajev priprave na porod. Namen je, da vi in vaš partner preživita nekaj kakovostnega časa, preden pride otrok. Trenutno vam še ni treba skrbeti za dojenčka in vaš trebušček je še vedno povsem "obvladljiv"!