23. teden nosečnosti: razvoj otroka in prehrana

Kako se razvija otrok v 23. tednu nosečnosti

23. teden nosečnosti je čas, ko je spol vašega otroka zdaj jasno prepoznaven. Če je vaš otrok deklica, ima jajčnike že nekaj tednov, njena nožnica pa je zdaj votla. Če je fantek, že ima penis in prostato. Čeprav so se moda razvila že v drugem mesecu, so še vedno v trebušni votlini in bodo dokončala svoj sestop, ko bo prišel čas – bodisi tik pred rojstvom ali v prvih nekaj mesecih po njem.V 23. tednu nosečnosti je otrok od glave do pete dolg približno 28,9 cm. Njegove roke in noge so zdaj bolj sorazmerne s preostalim telesom, zato so gibi vse bolj usklajeni in izraziti. Otrok vadi dihalne gibe ter razvija lastne vzorce spanja in budnosti. Njegove brce lahko postajajo dovolj močne, da jih jasno občutite ali celo opazite premikanje trebuha.

Želite izvedeti, kako se je vaš otrok razvijal v prejšnjem tednu? Preberite članek 22. teden nosečnosti.
 

23. teden nosečnosti na kratko

Kako se tvoje telo spreminja v 23. tednu nosečnosti

Pogosti simptomi v 23. tednu nosečnosti

V 23. tednu nosečnosti se lahko pojavijo:

• bolečine v hrbtu ali rebrih;
• nekoliko izrazitejša zadihanost;
• zgaga, napihnjenost ali zaprtje;
• krči v nogah;
• glavobol ali občasna omotica;
• otekanje rok ali stopal;
• občutljive ali krvaveče dlesni;
• težave s spanjem.

Vsaka nosečnost poteka drugače. Če so simptomi izraziti, se hitro poslabšajo ali vas skrbijo, se posvetujte z zdravstvenim strokovnjakom.

Nosečnost je lahko obremenitev za delovanje vašega telesa, pri nekaterih ženskah pa pride do stanja, imenovanega gestacijski diabetes. Če ste noseči, še nikoli niste imeli sladkorne bolezni in imate visoke ravni glukoze (sladkorja) v krvi (običajno v drugem ali tretjem trimesečju), naj bi imeli gestacijski diabetes. Inzulin, hormon, ki ga proizvaja vaše telo, ne deluje dovolj, da bi glukozo iz vaše krvi premaknil v celice, kjer bi lahko zagotovila energijo. Večina žensk z gestacijskim diabetesom nima sladkorne bolezni takoj po rojstvu otroka. Zaradi tega se domneva, da za vsem tem stojijo hormoni iz nosečnosti. Vaš zdravnik bo verjetno v naslednjih nekaj tednih (običajno 24 do 28 tednov nosečnosti) opravil rutinski presejalni test za preverjanje gestacijske sladkorne bolezni. Če ugotovite, da imate gestacijski diabetes, brez panike! Upravljamo ga z dieto, vadbo in – če je treba – z zdravili. Vaš zdravnik bo pripravil načrt, ki je prilagojen vam. Ko je vaša glukoza v krvi pod nadzorom, je večina mamic in dojenčkov še naprej zdrava skozi celotno nosečnost.V Sloveniji se med 24. in 28. tednom nosečnosti pri presejanju za nosečnostno sladkorno bolezen uporablja obremenitveni test s 75 g glukoze oziroma OGTT. Če imate vprašanja o pripravi na test, rezultatih ali dejavnikih tveganja, se posvetujte z izbranim ginekologom.
 

Kateri pregled sledi po 23. tednu nosečnosti?

Po slovenskem preventivnem programu je naslednji sistematični pregled praviloma predviden okoli 24. tedna nosečnosti. Pregled vključuje pogovor o počutju in poteku nosečnosti, merjenje telesne teže in krvnega tlaka, pregled urina ter svetovanje.

Če še niste opravili ultrazvočne preiskave za podrobnejšo oceno otrokovega razvoja, se o terminu posvetujte z ginekologom. Po pregledu si zapišite tudi morebitna vprašanja glede otrokove rasti, gibov ali naslednjih preiskav.
 

Kako uravnotežiti prehrano v 23. tednu nosečnosti

V 23. tednu nosečnosti naj bo prehrana raznolika in uravnotežena, z dovolj zelenjave, sadja, polnozrnatih živil ter kakovostnih virov beljakovin, železa in kalcija. Poskrbite za zadosten vnos tekočine in omejujte živila z veliko dodane soli, kot so nekateri predelani mesni izdelki, prigrizki in druga močno predelana živila

Ne vtrite soli v rano, kot pravi izraz. Res je, da z mesom, konzervami, pecivi, predjedmi, čipsom in težko roko, ki jih imajo mnogi od nas pri začinjanju hrane, običajno zaužijemo dva do trikrat več soli, kot jo potrebuje naše telo. Čeprav so vam verjetno rekli, da pazite na vnos soli, bi bilo slabo, da sol popolnoma odstranite iz svoje prehrane. Natrij je bistvenega pomena za vodno ravnovesje v telesu. To ravnovesje lahko porušijo nosečniški hormoni in za učinkovito je potrebna ustrezna oskrba z natrijem. Če imate kakršne koli dvome ali vprašanja, se posvetujte s svojim zdravnikom.
 

Koristni nasveti za 23. teden nosečnosti

23. teden nosečnosti je odličen trenutek, da partnerja bolj vključite v svojo nosečnost, še posebej zdaj, ko se bliža zadnje trimesečje. Skupaj pojdita na pregled pred porodom ali se pogovorita z babico. Če je mogoče, se udeležita tečajev priprave na porod. Namen je, da vi in vaš partner preživita nekaj kakovostnega časa, preden pride otrok. Trenutno vam še ni treba skrbeti za dojenčka in vaš trebušček je še vedno povsem "obvladljiv"! Preberite tudi, kaj prinaša 24. teden nosečnosti in kako se bo razvoj vašega otroka nadaljeval.
 

Kaj lahko naredite v 23. tednu nosečnosti?

• preverite termin naslednjega sistematičnega pregleda;
• vprašajte ginekologa, ali in kdaj boste opravili OGTT med 24. in 28. tednom;
• spremljajte otrokove gibe in spoznavajte njegov običajni ritem;
• pri zadihanosti si vzemite čas za počitek in ne pretiravajte z naporom;
• uživajte raznolike obroke in omejujte močno predelana živila z veliko soli;
• vključite partnerja v priprave na prihod otroka ali obisk predporodnega tečaja.
   

Kdaj poiskati zdravniško pomoč?

Z zdravstvenim strokovnjakom se posvetujte ob vaginalni krvavitvi, iztekanju tekočine iz nožnice, vročini, bolečinah pri uriniranju ali vztrajnih oziroma izrazitih bolečinah v trebuhu.

Takoj poiščite zdravstveni nasvet ob močnem glavobolu, motnjah vida, bolečini pod rebri ali nenadnem izrazitem otekanju obraza, rok oziroma stopal, saj so to lahko opozorilni znaki preeklampsije. Nujno pomoč poiščite ob močni krvavitvi, izgubi zavesti ali hudih nenadnih težavah.