14-teden

14. teden nosečnosti: razvoj otroka in prehrana

Nosečnost
Članek
Jul 22, 2022
3 mins

Vaš dojenček je približno velik kot grenivka! Ste že občutili, kako se premika ali brca? Če ne, bi morali v naslednjih tednih! Preberite več o tem razburljivem času.

RAZVOJ OTROKA

Ta teden se začnejo razvijati nohti na nogah vašega otroka. Z usnjico pod povrhnjico se njegova koža še naprej razvija. Njegova ščitnica deluje in zdaj proizvaja ščitnični hormon. Od tega tedna začne vaš dojenček v vas postajati veliko bolj aktiven in njegovi gibi so bolj usklajeni. Zdaj tehta okoli 110 g in je približno 12 cm dolg od trtice do temena.

14-teden

TVOJE TELO

Če se trenutno dobro počutite in se v drugem trimesečju počuti veliko žensk, to izkoristite. To je morda odličen čas za potovanje, za početi stvari s svojim partnerjem. Kasneje v nosečnosti tega morda ne boste mogli storiti. Prav tako je pravi čas, da se nagradite – z obiskom frizerja ali večernim izhodom s prijatelji. Presegli ste prvo oviro! Torej, karkoli je za vas zabavno, si vzemite čas in si privoščite.

PREHRANA

Maščobe in esencialne maščobne kisline so bistvene v vaši prehrani. Vendar le redkokdo od nas tvega, da ne bomo dobili dovolj. Ker ima 1 čajna žlička maščobe več kot dvakrat več kalorij kot 1 čajna žlička beljakovin (jajčni beljak) ali ogljikovih hidratov (krompir), je preprost način za nadzor nad pridobivanjem telesne teže ta, da se zavedate, koliko dodatnih maščobnih kalorij je dodanih vaši prehrani. Tukaj je nekaj praktičnih nasvetov za vnos maščob. Pri dodajanju maščob med kuhanjem najprej uporabite rahlo roko. Uporabite le toliko, da namastite ponev in raziščite različne načine kuhanja (kuhanje v sopari, pečenje), ki ne zahtevajo dodane maščobe. Prav tako izberite »zdrava« rastlinska olja, ki vsebujejo manj nasičenih maščob v primerjavi s trdnimi živalskimi maščobami, kot sta maslo ali mast. Nekatera so nenadomestljivi viri esencialnih maščobnih kislin za vas in vašega otroka, na primer olja repice in orehov. In ne pozabite na pomen DHA (dokozaheksaenojske kisline), maščobe, ki jo najdemo v nekaterih ribah, kot je losos, ki pomaga podpirati razvoj možganov in oči vašega otroka.

NASVETI

Razmišljate o odhodu na dopust in se sprašujete, ali lahko? Ni problema. Odhod na dopust v četrtem ali petem mesecu nosečnosti je v redu. Še vedno se lahko povsem normalno gibate in počnete skoraj vse, kar želite. Stvari, o katerih morate razmišljati: na potovanjih z avtomobilom se ne pozabite ustaviti za odmor vsaki dve uri. To se običajno zgodi, saj pijete več tekočine kot običajno. Ne bi smeli sedeti predolgo z nogami pod kotom. In pogosto bi morali vstati, še posebej, če letite (letenje je na splošno v redu do sedmega meseca, vendar se posvetujte s svojim zdravnikom). Čeprav potovanje v vroče dežele samo po sebi ni tvegano, je lahko manj prijetno z oteklim trebuhom. Ne pozabite, da zdravstvene storitve in higienski pogoji pogosto niso tako dobri kot pogoji doma.

Opomba: Če so injekcije potrebne ali potrebujete zdravilo proti potovalni bolezni, se morate o tem pogovoriti s svojim zdravnikom.

Povezani članki

View details Odgovor na 10 bistvenih vprašanj o gestacijski sladkorni bolezni
Članek
Odgovor na 10 bistvenih vprašanj o gestacijski sladkorni bolezni

Odgovor na 10 bistvenih vprašanj o gestacijski sladkorni bolezni

Ali ste noseči z gestacijskim diabetesom? Morda imate veliko vprašanj. Ne skrbite! Tukaj dobite odgovore na vsa svoja vprašanja o gestacijski sladkorni bolezni.

7 mins preberi

View details 16. teden nosečnosti: razvoj otroka in prehrana
Članek
16_teden_nosecnosti_razvoj_otroka_in_prehrana

16. teden nosečnosti: razvoj otroka in prehrana

Če bi lahko pogledali v sebe  in opazovali svojega odraščajočega otroka, bi ga morda kmalu videli, kako sesa palec! Končno mu je uspelo priti do ust. Preberite več o tem tednu.
 

2 mins preberi

View details 33. teden nosečnosti: razvoj otroka in prehrana
Članek
33_teden_nosecnosti_razvoj_otroka_in_prehrana

33. teden nosečnosti: razvoj otroka in prehrana

Šest tednov. To je približno toliko časa, preden boste spoznali majhno osebo, ki raste v vas. Neverjetno, kajne? Mislimo, da je tako. Preberite, če želite izvedeti več o tem tednu.

2 mins preberi

View details 37. teden nosečnosti: razvoj otroka in prehrana
Članek
37_teden_nosecnosti_razvoj_otroka_in_prehrana

37. teden nosečnosti: razvoj otroka in prehrana

Vaš dojenček ima običajno glavo navzdol, prekrižane roke in prekrižane noge na prsih, saj ni veliko prostora za gibanje. Z veseljem bo prišel ven in se raztegnil! Preberite več o tem tednu.

3 mins preberi

View details 30. teden nosečnosti: razvoj otroka in prehrana
Članek
30_teden_nosecnosti_razvoj_otroka_in_prehrana

30. teden nosečnosti: razvoj otroka in prehrana

Vaš dojenček se vsak dan bolj razvija in se pripravlja na vstop na svet v nekaj manj kot 10 tednih. Je hitro minilo ali se vam čas vleče? Vsaka mama to čuti drugače. Preberite več o tem tednu.

2 mins preberi

View details 24. teden nosečnosti: razvoj otroka in prehrana
Članek
24_teden_nosecnosti_razvoj_otroka_in_prehrana

24. teden nosečnosti: razvoj otroka in prehrana

Ali že čutite, da se dojenček odziva na zvok in vaše božanje? Proti koncu drugega trimesečja je, ko nekatere ženske poročajo, da se to začne dogajati, zato bodite previdni.

3 mins preberi

View details 28. teden nosečnosti: razvoj otroka in prehrana
Članek
28_teden_nosecnosti_razvoj_otroka_in_prehrana

28. teden nosečnosti: razvoj otroka in prehrana

Vaš malček je od temena do prstov dolg približno 35 cm in tehta že približno 1,3 kilograma, kar je tretjina njegove porodne teže. Njegova stopala merijo skoraj 6 cm – ja, majhna so!

2 mins preberi

View details 27. teden nosečnosti: razvoj otroka in prehrana
Članek
27_teden_nosecnosti_razvoj_otroka_in_prehrana

27. teden nosečnosti: razvoj otroka in prehrana

Vaš dojenček mora še nekaj rasti, vendar je od danes dolg več kot 30 cm, dovolj velik, da leži na vaši podlakti med roko in komolcem.

2 mins preberi

View details Kakšna je vaša raven sladkorja v krvi?
Članek
kaksna_je_vasa_raven_sladkorja_v_krvi

Kakšna je vaša raven sladkorja v krvi?

Ključno vprašanje, ki si ga morate zastaviti, če se testirate ali spremljate gestacijski diabetes.

3 mins preberi

View details Vaša prehrana, da se pripravite na otroka
Članek
vasa_prehrana_da_se_pripravite_na_otroka

Vaša prehrana, da se pripravite na otroka

Naučite se, kako dobiti priporočene obroke iz petih različnih skupin živil, da bo vaša nosečnost – in vaš bodoči otrok – imela zdrav začetek!
 

1 min preberi

View details Katero vajo lahko izvajam in kdaj?
Članek
katero_vajo_lahko_izvajam_in_kdaj

Katero vajo lahko izvajam in kdaj?

Vadba med nosečnostjo je pomembna za vas in zdravje vašega otroka.

3 mins preberi

View details 31. teden nosečnosti: razvoj otroka in prehrana
Članek
31_teden_nosecnosti_razvoj_otroka_in_prehrana

31. teden nosečnosti: razvoj otroka in prehrana

Ko se dan D hitro približuje, se bo vaš malček kmalu preselil v položaj za rojstvo. Kako pameten otrok! Ampak to ste že vedeli. Preberite več o tem tednu.

2 mins preberi

View details 11. teden nosečnosti: razvoj otroka in prehrana
Članek
11_teden_nosecnosti_razvoj_otroka_in_prehrana

11. teden nosečnosti: razvoj otroka in prehrana

Če bi lahko pogledali v notranjost, bi videli tanke dlake, ki se razvijajo na obrvi vašega otroka in nad njegovo ustnico. Preberite več o tem tednu.

2 mins preberi

View details 25. teden nosečnosti: razvoj otroka in prehrana
Članek
25_teden_nosecnosti_razvoj_otroka_in_prehrana

25. teden nosečnosti: razvoj otroka in prehrana

Do drugega trimesečja sta ostala še dva tedna. Pripravljate se na domači raztežaj. Preberite več o tem, kako pomagati hraniti.

2 mins preberi

View details 5. teden nosečnosti: razvoj otroka in prehrana
Članek
5_teden_nosecnosti_razvoj_otroka_in_prehrana

5. teden nosečnosti: razvoj otroka in prehrana

Čeprav je dojenček le približek velikosti graha, raste skokovito! Relativno gledano. Preberite več o tem tednu.

2 mins preberi

View details 38. teden nosečnosti: razvoj otroka in prehrana
Članek
38_teden_nosecnosti_razvoj_otroka_in_prehrana

38. teden nosečnosti: razvoj otroka in prehrana

Še dva tedna! Ja, res je, z malčkom se bosta kmalu spoznala. Vse je precej na svojem mestu. Preberite več o tem tednu.

3 mins preberi

View details 19. teden nosečnosti: razvoj otroka in prehrana
Članek
19_teden_nosecnosti_razvoj_otroka_in_prehrana

19. teden nosečnosti: razvoj otroka in prehrana

Vaš mali stanovalec tehta od 300 do 400 gramov – stehtajte grenivko v roki in približno toliko je težak. Preberite več o tem tednu.
 

2 mins preberi

View details 32. teden nosečnosti: razvoj otroka in prehrana
Članek
32_teden_nosecnosti_razvoj_otroka_in_prehran

32. teden nosečnosti: razvoj otroka in prehrana

Vaš dojenček se še vedno razvija, ko se odpravite v zadnji krog, vendar se od tu naprej večinoma izpopolnjuje in polira. On ali ona se pripravlja na srečanje z vami!

2 mins preberi

View details 12. teden nosečnosti: razvoj otroka in prehrana
Članek
12_teden_nosecnosti_razvoj_otroka_in_prehrana

12. teden nosečnosti: razvoj otroka in prehrana

Bližate se koncu prvega trimesečja. Čestitamo! Preberite več o tem tednu.

2 mins preberi

Pridružite se klubu Nestlé Baby Club

  Pridružite se klubu Nestlé Baby Club
campaigns-nestle-baby

PRESENEČENJA

Bodite na tekočem z novicami in uživajte v presenečenjih, ki so pripravljena za vas.

pregnancy-tools-baby

UPORABNA ORODJA

Bodite na tekočem z vsem, kar morate storiti, z uporabo naših uporabnih aplikacij.

experts-advice-for-baby-care

NASVET STROKOVNJAKOV

Na vsaki stopnji imate na voljo članke in mnenja strokovnjakov.

feeding-guidance

PREHRANA ZA DOJENČKE

Izvedite vse o dojenčkovi prehrani v prvih 1000 dneh življenja.