16 teden nosečnosti: razvoj otroka in prehrana

Kako se razvija otrok v 16. tednu nosečnosti

Če še niste, je možno, da začutite, da se vaš dojenček ta teden (ali v prihodnjih tednih) prvič premakne. Ti gibi so še vedno zelo lahki, zato ne pričakujte velikih občutkov. Bodite pozorni, kaj se počuti kot metuljeva krila v trebuhu. Ali majhni mehurčki. Razburljivo in čudovito je, ko se zgodi.

Otrok je v tem obdobju od temena do trtice dolg približno 11,6 cm, kar je približno toliko kot avokado. Koliko je meril teden prej, preberite v članku razvoj otroka v 15. tednu nosečnosti. Njegov živčni sistem se še naprej razvija, zato vse bolje premika roke in noge, dlani pa lahko že stisne v pest. Razvijajo se tudi obrazne mišice, zato lahko otrok dela različne obrazne izraze, čeprav jih še ne nadzoruje zavestno.

16 teden nosečnosti na kratko

Kako se tvoje telo spreminja v 16. tednu nosečnosti

Če ste že imeli hrepenenje, se morda sprašujete, ali je to zato, ker vam primanjkuje hranil. Ne, to je preprosto hormonsko povezan stranski učinek nosečnosti. Verjetno ste opazili, da se nekatera živila zdijo "drugačna" ali manj okusna. Drugi pa imajo občutek, da so nepogrešljivi! Dobrodošli v svojem telesu med nosečnostjo. Brez rime ali razloga za to. Potrudite se, da v vsem, kar jeste, pomislite na "zmernost". Poskusite uravnotežiti hrepenenje po hrani s skrbjo zase in za svojega odraščajočega otroka.

Pogosti simptomi v 16. tednu nosečnosti

V drugem trimesečju se lahko počutje izboljša, vendar so nekatere telesne spremembe še vedno pogoste. Med njimi so:

• bolečine ali zbadanje ob straneh trebuha zaradi rasti maternice;
• glavobol ali občasna omotica;
• napihnjenost, zaprtje, prebavne težave ali zgaga;
• občutljive dojke;
• krči v nogah;
• občutek vročine;
• krvavenje iz nosu ali občutljive dlesni;
• spremembe kože in las.

Čeprav se otrok že veliko premika, je povsem mogoče, da njegovih gibov še ne čutite. Prvi gibi se pogosto začnejo zaznavati med približno 16. in 24. tednom nosečnosti. Kaj prinaša naslednji teden, preberite v članku 17. teden nosečnosti.

Kaj vključuje pregled v 16. tednu nosečnosti?

Po slovenskem preventivnem programu je v 16. tednu nosečnosti predviden sistematični pregled nosečnice. Pregled vključuje pogovor o počutju in poteku nosečnosti, merjenje telesne teže in krvnega tlaka, pregled urina ter svetovanje. Zdravstvenemu strokovnjaku povejte tudi za morebitne nove ali nenavadne simptome in pripravite vprašanja, ki jih želite razjasniti.

Naslednji sistematični pregled je predviden okoli 20. tedna, ko se med 20. in 22. tednom opravi tudi ultrazvočna preiskava.

Kakšna prehrana je priporočena v 16. tednu nosečnosti

Vitamin A je pomemben, ko ste noseči, vendar v pravih količinah, ne preveč ne premalo. Dovolj skrivnostno za vas? Prevelik vnos bi lahko škodoval vašemu otroku v razvoju. Vedite, da so nekateri tretmaji kože, ki vsebujejo vitamin A, prepovedani za nosečnice. Živila, ki so bogata z vitaminom A, vključujejo mleko in mlečne izdelke, maslo, jajca (zlasti rumenjake), svetlo zelenjavo, kot so špinača, solata, peteršilj, paradižnik ali korenje, ter oranžno in rumeno sadje (marelice, melona, mango).

Koristni nasveti za 16. teden nosečnosti

Približno do šestega meseca je morda priporočljivo, da se s partnerjem odpravite na tečaj pred porodom, da se začnete pripravljati na rojstvo svojega otroka, še posebej, če je to vaš prvi otrok (ali če je bil vaš prvi otrok rojen pred leti!). Spoznali boste porod in tehnike lajšanja bolečin, dihanja in sproščanja. Na sporedu je lahko tudi obisk porodne sobe, vaje za fitnes v nosečnosti, odgovori na vaša vprašanja o dojenju in še marsikaj res koristnega. Predporodni tečaji so idealna priložnost za spoznavanje tudi drugih mamic ali parov. S kom je bolje deliti svoje izkušnje?

Kaj lahko naredite v 16. tednu nosečnosti?

• pripravite se na sistematični pregled in si zapišite vprašanja za zdravstvenega strokovnjaka;
• spremljajte prve nežne gibe otroka, vendar naj vas ne skrbi, če jih še ne čutite;
• poskrbite za raznoliko prehrano in zadosten vnos tekočine;
• preverite sestavo prehranskih dopolnil in se izogibajte izdelkom z vitaminom A v obliki retinola;
• ostanite zmerno telesno aktivni, če vam zdravstveno stanje to dopušča;
• razmislite o prijavi na pripravo na porod oziroma predporodni tečaj.

Kdaj poiskati zdravniško pomoč?

V nosečnosti se ob vaginalni krvavitvi, nenavadnem izcedku, bolečinah pri uriniranju ali vztrajnih bolečinah v trebuhu posvetujte z zdravstvenim strokovnjakom. Nujno pomoč poiščite ob močni krvavitvi, močni ali nenadni bolečini v trebuhu, izraziti omotici, omedlevici ali izgubi zavesti. Če vas kateri koli simptom skrbi ali se hitro poslabša, poiščite zdravstveni nasvet.