11. teden nosečnosti: razvoj otroka in prehrana

Kako se razvija otrok v 11. tednu nosečnosti

Od temena do trtice je vaš otrok zdaj dolg približno 4,1 cm, kar je približno toliko kot figa.. In v vas je še en naporen teden. Živčne celice se še naprej množijo, tudi če za zdaj v možganih med njimi še ni povezave. Vendar pa se v njegovi hrbtenjači začnejo vzpostavljati nevronski krogi v in okoli njegovih mišic. To pomeni, da bo vaš otrok kmalu imel refleksne gibe v vas. V 11. tednu nosečnosti postajajo prsti na rokah in nogah vse bolj ločeni, razvijajo se drobni nohti in ušesa. Otrok se v maternici že premika in brca, vendar njegovih gibov praviloma še ne morete občutiti.

11. teden nosečnosti na kratko

Kako se tvoje telo spreminja v 11. tednu nosečnosti

Pas na vaših hlačah se začenja vtikati in vaša običajna velikost modrčka postaja nekoliko preveč oprijeta. Proti koncu prvega trimesečja bodoča mati v povprečju tehta približno 0,5 do 2,0 kg več. Zanimivo je, da dojenček prevzame najmanjši delež povečanja teže. S približno 10 grami je še vedno res lahek. Večina teže bo posledica vaše razširjene maternice, posteljice in amnijske tekočine.

V 11. tednu nosečnosti so simptomi prvega trimesečja lahko še vedno izraziti. Med pogostejšimi so:

• slabost ali bruhanje;
• utrujenost;
• občutljive ali boleče dojke;
• napihnjenost, prebavne težave ali zgaga;
• glavobol ali omotica;
• povečan voh in spremenjen okus;
• nihanje razpoloženja;
• blažji krči, podobni menstrualnim.

Vsaka nosečnost poteka drugače, zato ni nujno, da boste občutili vse navedene simptome. Pri nekaterih nosečnicah se težave prvega trimesečja v naslednjih tednih začnejo postopoma zmanjševati.

Pregledi in preiskave v 11. tednu nosečnosti

Če prvega preventivnega pregleda še niste opravili, je 11. teden nosečnosti primeren čas, da preverite svoj termin. V Sloveniji je prvi pregled nosečnice priporočljiv do 12. tedna. Vključuje anamnezo, merjenje telesne teže, višine in krvnega tlaka ter laboratorijske preiskave krvi in urina. Ultrazvočna preiskava se opravi med 8. in 12. tednom, vendar ni nujno izvedena ob istem obisku.

Glede na starost, zdravstveno stanje in potek nosečnosti se z ginekologom pogovorite tudi o presejalnih preiskavah prvega trimesečja in o tem, katere možnosti so primerne za vas. Kaj še sodi v presejanje prvega trimesečja, preberite v članku pregledi v 13. tednu nosečnosti.

Kakšna prehrana je pomembna v 11. tednu nosečnosti

Prehrana v 11. tednu nosečnosti naj bo raznolika in uravnotežena. Poleg zadostnega vnosa kalcija poskrbite za kakovostne vire beljakovin, železa, folata, zdravih maščob ter dovolj tekočine. Če vam je zaradi slabosti težko jesti večje obroke, lahko poskusite z manjšimi in pogostejšimi obroki.

Da bi se izognili poseganju v lastno kostno maso, je nujno, da jeste hrano, ki zagotavlja, da vi in vaš otrok dobita zadostno količino kalcija. Kalcij je v mleku in mlečnih izdelkih, pa tudi v nekaterih vodah, bogatih s kalcijem. Najdemo ga tudi v večini zelene, listnate zelenjave in v sezamovih semenih. Pomislite na 4 porcije mlečnih izdelkov na dan in vodo, bogato s kalcijem, da pokrijete svoje potrebe. Vašemu zdravniku se bo morda zdelo koristno, da vaš vnos hrane dopolni s kalcijem v obliki prehranskega dopolnila, samo da se prepričate, da boste zaužili dovolj že čez dan.

Koristni nasveti za 11. teden nosečnosti

Morda upate, da bo vaš otrok podedoval vašo barvo oči ali tip las, kaj pa vaše alergije? Če imate ekcem, "seneni nahod" ali astmo, obstajajo načini, kako zmanjšati možnosti, da bo tudi vaš otrok trpel.

Kaj lahko naredite v 11. tednu nosečnosti?

• preverite termin prvega preventivnega pregleda, če ga še niste opravili;
• zapišite vprašanja za naslednji pogovor z ginekologom;
• pozanimajte se o presejalnih preiskavah prvega trimesečja;
• uživajte redne, raznolike obroke in pijte dovolj tekočine;
• spremljajte simptome in bodite pozorni na nenadne ali izrazite spremembe počutja.

Kdaj poiskati zdravniško pomoč?

Ob vaginalni krvavitvi se posvetujte z zdravstvenim strokovnjakom. Nujno medicinsko pomoč poiščite ob močni krvavitvi, močni ali nenadni bolečini v trebuhu, bolečini v rami, izraziti omotici, omedlevici ali izgubi zavesti. Če pogosto bruhate in ne morete zadržati hrane ali tekočine, se čim prej posvetujte z zdravnikom zaradi nevarnosti dehidracije.